護理好乳房

寶寶出生后會本能地吮吸媽媽的乳頭，這稱為天生的“吸吮反射能力”。但如果媽媽的乳頭、乳暈過硬，就可能造成寶寶吮吸困難。34周以后，準媽媽可以在得到醫生的允許下進行乳頭、乳暈的護理，可以減輕產后哺乳的困難。同時，在護理的過程中，乳頭、乳暈漸漸習慣外界的刺激，產后可以短時間內適應寶寶用力的吮吸，以避免乳頭吸破的情況的發生。

清潔乳房

在懷孕期間，乳房上皮脂腺的分泌增加，乳暈上的汗腺也隨之肥大，乳頭變得柔軟，而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化，導致角質層被軟化。因此，孕期孕媽媽應該每天對乳房進行溫水清潔。如果乳頭結痂難以除掉，可以先涂抹一些植物油，待結痂軟化后再用溫清水清洗干凈。

乳暈乳頭按摩

一只手托起乳房，另一只手的食指與中指捏緊乳暈部，然后拇指來回摩擦刺激乳頭，待乳頭、乳暈比較柔軟后，再拉伸、還原乳頭部位約10次，然后用同樣方法按摩另一側乳頭。

小提示：孕晚期進行乳頭、乳暈部按摩易引發宮縮，在做此按摩前最好先征得產檢醫生的同意。如果適宜進行，在按摩時要注意力度不要過重。

扁平、凹陷乳頭糾正

左右手的食指放置于一側乳頭根部，輕輕擠出乳頭，然后上下、左右移動手指，擠壓乳頭，連做5~6次。做時注意手指用力不要過大。

小提示：如果準媽媽覺得反復按摩、刺激乳頭效果仍不太明顯，則可以選擇專門的乳頭護理產品(如：乳頭矯正器)，但需要在醫生的指導下使用。