坐月子對于一個剛剛生完孩子的女性來說是非常重要的，那么你知道在月子期間需要吃些什么食物嗎？這3種產后金牌食物，幫助寶媽遠離月子病！

對于產婦來說，坐月子是一件非常重要的事情，坐月子期間恢復得好，寶媽就可以免除月子病，月子坐完后，孕媽將會容光煥發。如果月子期間，不會飲食生活規律，那么不僅寶媽可能得月子病，寶寶的健康也會受到影響。那么產后月子期間，吃些什么食物，更有利于寶媽產后恢復呢？

1、高鐵食物

寶媽生產過程中，不論是剖腹產，還是自然分娩，都會流失大量的血，因此，寶媽需要多吃含鐵豐富的食物，有利于孕媽產后補血，從而避免寶媽出現缺鐵性貧血。在日常飲食中，瘦肉、魚肉、豆類、綠色蔬菜等都是高鐵食物，寶媽產后可以多吃，對寶媽恢復身體健康有益。

2、高蛋白食物

剛出生的寶寶，對蛋白質的需求量很大，因此，寶媽應該注意補充優質蛋白，不僅對寶媽恢復身體健康有益，還能夠提升奶水中的優質蛋白，對寶寶健康發育有益。日常生活中，寶媽多吃豆制品、魚肉、牛奶等食物，增強乳汁的分泌量，同時也能提高奶水質量，這樣奶水充足，質量高，才能讓寶寶更加健康成長。

3、滋補湯品

寶媽產后，應該多吃滋補湯品，不僅有利于寶媽產后恢復，還能讓寶媽奶水更加質量更高。日常生活中，寶媽可以多吃豬腳花生湯、鯽魚豆腐湯、木瓜乳鴿湯等，這些都是滋補湯品，不僅利于人體消化吸收，佳能幫助寶媽快速恢復身體，還能促進乳汁分泌，提升乳汁質量。

以上3種產后金牌食物，寶媽產后多吃，有助于寶媽身體恢復，遠離月子病，寶寶吃的奶水也更加健康有營養。