孕婦做提肛運動的好處
1、有助于順產
提肛運動可以提高骨盆底肌肉群的張力,加強骨盆腔肌肉收縮,孕婦練這個動作能夠鍛煉到會陰部附近的肌肉,增強盆骨肌肉彈性,可以幫助減輕分娩壓力,而且提肛運動能促進局部血液循環,改善肛門括約肌的功能,預防肛門松弛,在分娩的時候能夠有效避免發生撕裂,還對順產時準確用力有利。
2、防治便秘或痔瘡
孕期準媽媽因胃腸道蠕動減慢而出現便秘、排便困難、腹內壓力增高等情況,嚴重的還會導致痔瘡發生。而提肛運動能增強骨盆底部的肌肉力量,降低靜脈內的壓力,增強血管的彈性,從而有利于排便和預防痔瘡的發生。
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