對(duì)于寶寶來說，母乳是最好的食物，里面有各種寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)。但有些媽媽母乳不足，那么解決母乳不足的辦法有哪些呢，下面就詳細(xì)介紹下。

首先我們要確定，母乳是真的不夠，還是你自己、或者婆婆媽媽覺得不夠呢？如何判斷母乳是否足夠，最直觀的就是觀察寶寶的生長(zhǎng)情況，具體文章請(qǐng)戳：新生寶寶有沒有吃飽？母乳夠不夠？3大科學(xué)指標(biāo)幫你判斷用文章里的方法判斷后，確定是母乳不夠的話，那就接著往下看。

在學(xué)習(xí)各種”追奶“方法之前，我們先了解一下乳汁的產(chǎn)生原理，只要明白了乳汁是怎么來的，你就知道該從哪些地方入手了。

乳汁的產(chǎn)生有三大要素：寶寶的吮吸、媽媽的乳房、媽媽的大腦。

寶寶的吸吮刺激乳頭上的神經(jīng)傳感器，傳感器將信息傳送至媽媽腦內(nèi)的下垂體，然后分泌催乳素和泌乳素到媽媽的血液中，促使乳腺組織分泌和釋放乳汁。

這三要素中，媽媽的乳房和大腦是現(xiàn)成的，唯一存在變化的就是寶寶的吮吸，吸的越多，奶就越多。很多媽媽奶不夠，就是因?yàn)樽寣殞毼纳伲氲?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/xse/mrwy/20121205_241126.html" title="奶漲" class="innerlink" target="_blank">奶漲了再給寶寶吃，一定要記住，奶不是等出來的，是吸出來的。

很多媽媽以為，奶水是提前分泌出來儲(chǔ)存在乳房里的，自己的乳房從來沒漲過，肯定就是沒奶，這完全錯(cuò)了。

人類經(jīng)過幾千萬年的進(jìn)化，各個(gè)器官的配合和運(yùn)作是非常精密且智能的，怎么可能讓乳汁的產(chǎn)生這么“低端”呢？

乳房可不僅僅是一個(gè)容器而已，奶是現(xiàn)吃現(xiàn)產(chǎn)的，娃一邊吃，媽媽一邊分泌，就算乳房軟趴趴，但只要寶寶吮吸，就會(huì)刺激大腦然后讓乳腺組織分泌出奶水，形象點(diǎn)說，就是大腦接到信號(hào)后，立即命令奶水生產(chǎn)出來，娃吃多少，就生產(chǎn)多少。

按照這個(gè)道理，其實(shí)每個(gè)媽媽都是有足夠的奶水來喂養(yǎng)寶寶的，奶不足，不是你的身體原因，而是暫時(shí)還沒掌握好方法。

接下來C媽跟大家介紹的方法，基本都是圍繞著增加吮吸這個(gè)要素來的。

一、吮吸姿勢(shì)要正確

這個(gè)是基礎(chǔ)，吮吸姿勢(shì)不正確的話，媽媽乳頭容易吸破，寶寶也吸不了多少奶，看起來好像一直在吸，但實(shí)際上沒吃進(jìn)去幾口。

寶寶的嘴要張得夠大，確保將乳頭和乳暈大部分同時(shí)含入寶寶口中，而不僅僅是乳頭。寶寶的嘴唇是外翻的，而不是內(nèi)縮，每吸一、兩口后能聽到吞咽聲，這才表明寶寶吃到了奶。

另外要讓寶寶頭和身體在一條直線上，否則容易拉扯乳頭。

二、按需喂養(yǎng)，孩子想吃就喂

不要掐著時(shí)間喂奶，娃想吃就喂，就算剛喂了沒多久，如果娃又要吃了，那就繼續(xù)喂，也不用計(jì)算每側(cè)乳房喂奶的時(shí)長(zhǎng)，讓寶寶吃完一側(cè)再換到另一側(cè)就好。

如果剛喂完不久，現(xiàn)在乳房里一點(diǎn)奶都沒有了，也不要擔(dān)心，之前的乳汁分泌原理說過了，奶是現(xiàn)吃現(xiàn)產(chǎn)的，寶寶吮吸會(huì)有奶陣。

頻繁喂奶給大腦的信號(hào)就是：奶不夠，要加快分泌。慢慢地，身體的泌乳機(jī)制就會(huì)配合上孩子的需求，只要孩子想吃，媽媽就會(huì)開始泌乳。

三、將乳房徹底排空

喂完寶寶后，再用手把兩側(cè)乳房殘余的奶擠出來，擠到完全擠不出，這也是讓大腦知道，艾瑪，娃的胃口這么好，吃的這么空，那下次一定要多分泌點(diǎn)。

如果有什么原因不能親自喂奶，需要定時(shí)擠出來，2-3小時(shí)擠一次，徹底排空，不要讓奶水長(zhǎng)時(shí)間留在乳房里，當(dāng)你的乳房中總是存著奶，大腦就會(huì)認(rèn)為寶寶吃不完，沒必要繼續(xù)泌乳了。

晚上寶寶吃奶間隔長(zhǎng)，超過3小時(shí)的話，也需要起來擠奶，奶量足夠的媽媽是不需要的，但你在追奶，只能辛苦一些。

在這里C媽建議大家用手?jǐn)D，用手?jǐn)D奶比吸奶器擠出的更多，而且也更方便，追奶媽媽應(yīng)該學(xué)會(huì)，具體文章請(qǐng)戳：給母乳媽媽的干貨貼：正確有效的手動(dòng)擠奶方法。

四、盡量少加奶粉

加奶粉確實(shí)是容易影響追奶的，道理很簡(jiǎn)單，寶寶奶粉吃飽了，吮吸母乳的次數(shù)就會(huì)變少，吮吸變少，媽媽的奶就會(huì)更少。

那C媽為什么說是盡量少加，而不是絕對(duì)不要呢？

因?yàn)楫?dāng)寶寶吃不飽哭鬧的時(shí)候，如果堅(jiān)持不加奶粉而喂母乳，媽媽會(huì)承受非常大的壓力，老人首先會(huì)扛不住，媽媽自己也會(huì)更加焦慮，急切的希望奶水能快點(diǎn)多起來，越是這樣，奶就越不容易追。然后，喂母乳就成了一件悲情又無奈的事情，這樣是堅(jiān)持不了多久的。
所以，如果外界的壓力過大，適當(dāng)加一點(diǎn)奶粉吧，沒事的，但加了奶粉后，寶寶沒有吸母乳的那頓媽媽就得自己擠出來，徹底排空，絕對(duì)不要想著這頓沒吃，正好攢多一點(diǎn)下頓一起吃，這才是加奶粉后母乳越來越少的根本原因。

五、不要過早用奶瓶

過早用奶瓶會(huì)導(dǎo)致什么結(jié)果呢？可能會(huì)讓寶寶造成乳頭混淆，忘記應(yīng)該怎樣吸吮媽媽的乳頭。

另外，奶嘴孔比較大，一吸就有奶，孩子不費(fèi)勁；而吸母乳就不一樣了，要先用力的空吸一會(huì)兒才會(huì)有奶，并且費(fèi)力的多，人類天生就是會(huì)”偷懶“的，娃習(xí)慣了省力的奶嘴，有可能就不愛吸媽媽奶了。

如果不得已要用奶瓶，最好是在6-8周之后，如果很早就用，那就盡量減少次數(shù)，這樣會(huì)降低乳頭混淆的可能。

六、保證充足的液體量

母乳最基本的成分就是水，所以哺乳媽媽需要多喝水，白開水，湯水都可以，但注意不要喝油膩的濃湯。油膩的湯容易造成堵奶，還容易讓寶寶消化不良，其實(shí)溫開水是最好的，放一個(gè)杯子在身邊，想喝就喝，喂奶前也可以先喝一杯再喂。

那些所謂的催奶秘方，比如月子酒之類的就不要喝了，里面含有酒精，對(duì)奶水分泌沒有用，還會(huì)對(duì)寶寶造成不良影響，一定注意避免。

七、營(yíng)養(yǎng)要均衡

媽媽的日常飲食對(duì)奶量是有一點(diǎn)影響的，不是要大魚大肉的吃，而是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，哺乳期媽媽怎么吃才健康，具體文章請(qǐng)戳：怎樣讓乳汁更有營(yíng)養(yǎng)？哺乳期媽媽這么吃最好

八、心情要愉快，相信自己

心情對(duì)乳汁的分泌也是有影響的，我記得小C兩個(gè)月時(shí)兒保檢查說她臀紋不對(duì)稱，有可能是髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良，當(dāng)時(shí)我就陷入焦慮了，第二天奶量驟減。我這個(gè)還算好的，最怕的是周圍人對(duì)媽媽喂奶指手畫腳。

新手媽媽在產(chǎn)后容易情緒低落，緊張焦慮，這個(gè)時(shí)候，家人（特別是爸爸）一定要多關(guān)心媽媽，給媽媽更多的信心和支持。

另外，媽媽在了解母乳分泌的原理后，也要相信自己一定有足夠奶水來喂養(yǎng)寶寶，自己足夠強(qiáng)大了，別人就干擾不到你，七大姑八大姨都可以統(tǒng)統(tǒng)走開。

小C媽媽嘮叨時(shí)間：

今天給大家分享的追奶方法是C媽喂奶兩年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，其實(shí)就一句話，大腦是控制奶水分泌的總開關(guān)，要給大腦強(qiáng)烈的泌乳信號(hào)：乳房又吃空了，趕緊分泌乳汁。只要你的身體健康、乳腺通暢，每一位媽媽都能分泌足夠的乳汁來喂養(yǎng)寶寶。

如果因?yàn)槟承┰驔]有追奶成功，那就放輕松，混合喂養(yǎng)吧，奶粉雖然沒有母乳好，但也足夠好，即使母乳不夠，但你仍然是一個(gè)好媽媽。