哺乳期可以吃月餅嗎

哺乳期是可以吃月餅的，但是要少吃。

營養(yǎng)學(xué)家提醒，孕婦及產(chǎn)婦不適宜多吃月餅，以免傷陰耗液和影響胎孕。

妊娠、產(chǎn)后因?yàn)樵杏夯虿溉樘厥馍砬闆r，在飲食上存在禁忌?！叭焉锲趹?yīng)避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕;妊娠惡阻還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。”對(duì)于產(chǎn)婦而言，產(chǎn)后常常亡血傷陰、瘀血內(nèi)停，多虛多瘀，化生乳汁以養(yǎng)嬰兒，飲食應(yīng)饑飽均勻，進(jìn)食營養(yǎng)豐富，易于消化的食物，因此食用月餅更要注意。月餅里含有防腐劑，而且很容易上火，過奶給寶寶是會(huì)有影響的。

哺乳期可以吃月餅嗎 哺乳期如何正確吃月餅

1、就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除積食.吃甜月餅時(shí),飲花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助于人體分解膽固醇，使消食佳品。此外，可將剝了殼的菱角加米煮粥，吃完甜膩的月餅，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當(dāng)即祛除不少。而濃茶和咖啡中含較高的咖啡因，汽水或果汁含大量糖分，與月餅搭配吃無助于健康，只會(huì)更油膩!

2、可以搭配一些水果，尤其是維生素含量高的水果。比如梨、蘋果、橙子等.

哺乳期可以吃月餅嗎 哺乳期吃月餅上火怎么辦

1、用菊花泡茶喝

上火可以泡點(diǎn)菊花茶來喝，降火效果也是不錯(cuò)的。一般來說，如果上火的情況不是特別嚴(yán)重的話，喝一天就差不多了。平時(shí)很多人也很喜歡喝菊花茶，它的養(yǎng)生保健效果非常好。

2、喝淡鹽水

吃完月餅一段時(shí)間后，可能會(huì)上火。此時(shí)不妨泡點(diǎn)淡鹽水喝，對(duì)降火和預(yù)防上火都有很好的效果哦。

哺乳期可以吃月餅嗎 怎么吃月餅不上火

1、吃月餅前后多喝水

月餅比較干燥，所以吃月餅前后建議喝點(diǎn)水潤(rùn)潤(rùn)喉，月餅會(huì)更容易下咽，而且還可以避免吃完月餅后咽喉不適。一般來說，吃一個(gè)200克的月餅最好能喝200毫升的水。當(dāng)然，喝水自然是喝熱水，切莫喝涼水，不然容易拉肚子的。

2、吃完月餅喝點(diǎn)涼茶

如果你怕上火的話，可以自己備些星群夏桑菊涼茶，比較有效地降火，讓你吃起月餅來無后顧之憂。

3、吃月餅要控制好量

想要吃月餅不上火，首要最關(guān)鍵的還是要控制食用量，成年人最多吃1個(gè)200克大小的月餅，幼兒、老年人及孕婦則不宜超過100克。還有，月餅不宜天天吃，只適合偶爾作為點(diǎn)心食用。

4、月餅最好配水果吃

為了避免吃月餅上火，月餅最好配水果吃。水果水分足，多是寒涼性食物，有下火的作用。而且水果含維生素較多，剛好可以彌補(bǔ)月餅缺乏維生素的弊端。常見可搭配的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

5、月餅搭配醋飲品

醋飲品也是月餅不錯(cuò)的搭配，如蘋果醋。其中的醋酸不僅可以起到軟化血管、降低血壓、消食除積的功效，還能促進(jìn)食物中鈣、磷、鐵等成分的溶解，有利于身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，具有較好的健脾胃和助消化的作用。