哺乳期腰果怎么吃 腰果炒蝦仁

食材：蝦仁，腰果，蛋清，淀粉，鹽，料酒，蔥姜，油

做法：

1、蝦仁用清水漂清撈起，瀝干水分。

2、放入碗內(nèi)加蛋清、料酒、姜末、鹽、淀粉、再加入生油拌勻，放入冰箱內(nèi)冷藏2小時。

3、鍋熱油先炸好腰果撈出，用溫油滑蝦仁，剛熟時盛出瀝去油。

4、另用油，下蔥末，加一點點水，加鹽、雞精調(diào)味，水淀粉勾芡后放入蝦仁，再放腰果炒勻立刻出鍋。

哺乳期腰果怎么吃 腰果炒豬肚

食材：豬肚半個、腰果適量、紅辣椒、姜片、大蒜、芹菜、蒜瓣

做法：

1、豬肚用鹽清洗干凈。切片或切絲，腰果適量。辣椒切段。

2、鍋里倒進食用油燒熱，入進腰果炒香裝盤待用。

3、鍋里留油，倒進姜片，蒜瓣，紅辣椒炒香。

4、再將切好的豬肚絲下入鍋里炒勻。

5、大火快炒，調(diào)入精鹽，生抽炒勻。

6、再倒進腰果，芹菜，大蒜翻炒。

7、出鍋前加點味精，十三香即成。

哺乳期腰果怎么吃 腰果玉米

食材：腰果，西芹，玉米，鹽

做法：

1、將芹菜摘洗干凈，切成小段。

2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼。

3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽快速翻炒幾下即可。

哺乳期腰果怎么吃 腰果百合炒芹菜

食材：芹菜 (300g)、腰果 (50g)、百合 (10g)

做法：

1、百合提前浸泡半天。挑選百合，有黑色的部分選出或者用剪刀修剪。

2、西芹洗凈，用刨絲器將表皮的棱削掉。斜著切成段。

3、鍋子燒開水，將芹菜放入，焯水1分鐘。撈出，投涼。

4、鍋子燒熱，倒油，中小火，將腰果炒至金黃色。

5、另起鍋子，燒熱，倒油，放入蔥碎爆香。

6、放入焯過水的芹菜、百合、炒香的腰果。

7、放入適量的鹽。煸炒過后，放入調(diào)好的水淀粉。

8、煸炒至芹菜表面掛均勻晶瑩的汁，加入適量的雞粉，出鍋即可。