剖腹產(chǎn)后減肥食譜 哈密瓜盅

食材：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、芹菜。

做法：

1、將哈密瓜洗干凈，橫放從中間剖開，把里面的籽去除干凈。

2、蛋打散后加入少量水。

3、紅蘿卜去除外皮后切成小塊狀、芹菜葉洗干凈后切成小塊狀。

4、先將紅蘿卜丁和芹菜丁倒入蛋液中，攪拌均勻后一起倒入哈密瓜中，然后把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。

5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。

剖腹產(chǎn)后減肥食譜 蔬菜燉豆腐

食材：豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、豆腐、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高湯。

做法：

1、將豆腐切成塊狀倒入高湯中，加入適量的調(diào)味品，小火煮一刻鐘左右，然后取出備用。

2、將紅蘿卜去皮并且切成細絲，在開水中煮直至變軟，然后撈出來放在一旁。

3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干凈后做適當處理。

4、在炒鍋中倒入適量香油，加入蔥末炒至香味溢出，然后再放入香菇炒香，然后再加入紅蘿卜絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。

5、最后，將這些食材取出倒在已經(jīng)出鍋的豆腐上就可以了。

剖腹產(chǎn)后減肥食譜 玉米粥

食材：玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量

做法：胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥，再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。

功效：玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效，可以有效的防止衰老哦，對于女生來說是很不錯的，而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A，可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂，健胃及助消化。

剖腹產(chǎn)后減肥食譜 黑木耳紅棗湯

食材：黑木耳、紅棗、白糖。

做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核洗凈，放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時，即可食用。

功效：黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果，尤其是它的植物膠質(zhì)，這種物質(zhì)有著強烈的吸附能力，可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出，從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。