食材:哈密瓜、蛋、紅蘿卜、芹菜。
做法:
1、將哈密瓜洗干凈,橫放從中間剖開,把里面的籽去除干凈。
2、蛋打散后加入少量水。
3、紅蘿卜去除外皮后切成小塊狀、芹菜葉洗干凈后切成小塊狀。
4、先將紅蘿卜丁和芹菜丁倒入蛋液中,攪拌均勻后一起倒入哈密瓜中,然后把哈密瓜放入蒸鍋中去蒸。
5、大火蒸至蛋液凝固就可以取出食用了。
食材:豆芽菜、紅蘿卜、香菇、青椒、蔥末、豆腐、鹽、胡椒、味精、香油、米酒、食用淀粉、高湯。
1、將豆腐切成塊狀倒入高湯中,加入適量的調(diào)味品,小火煮一刻鐘左右,然后取出備用。
2、將紅蘿卜去皮并且切成細絲,在開水中煮直至變軟,然后撈出來放在一旁。
3、香菇、青椒、豆芽菜也要洗干凈后做適當處理。
4、在炒鍋中倒入適量香油,加入蔥末炒至香味溢出,然后再放入香菇炒香,然后再加入紅蘿卜絲、青椒以及豆芽菜略微翻炒一下。
5、最后,將這些食材取出倒在已經(jīng)出鍋的豆腐上就可以了。
食材:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。
功效:玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,對于女生來說是很不錯的,而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A,可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
食材:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時,即可食用。
功效:黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果,尤其是它的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)有著強烈的吸附能力,可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出,從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。
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