判斷母乳是否充足，標準只有這3個!不知道是不是這幾天天冷的緣故，總是睡覺睡不踏實，我是不是母乳不足啊!我家寶寶寧可吸吮奶瓶也不喜歡我的乳房。

母乳是否充足，不是孩子睡不睡覺、媽媽漏不漏奶、乳房脹不脹、隔壁阿姨說你乳汁怎樣怎樣就能決定的。

我們總結出的母乳充足的標準，是下面的幾個(敲黑板啦)：

1、寶寶每天尿量很少，少到小于6片尿不濕，并且觀察一下尿液顏色，是不是很黃，或者有很刺鼻的氣味;

2、身高體重增長情況，尤其是體重增長，一個月內體重增長小于400g;

3、每次哺乳過后，寶寶都沒有很滿足的狀態，剛開始哺乳的時候，聽不見吞咽聲。

如果寶寶有一條滿足，就說明寶寶母乳量攝入不足了，需要哺乳媽媽做調整，下面我們介紹幾個讓乳汁增多的小方法，母乳不足的媽媽可以試著做起來。

增加喂奶次數

乳汁的分泌是需要寶寶“下訂單”的，吸吮刺激的多，我們的身體就會意識到乳汁分泌的還不夠，所以會增加乳汁的分泌從而滿足寶寶的需求。

但是我們不要進入另一個極端，明明乳汁不夠，精神緊張不已，一天到晚讓孩子一直吃，視奶粉如“死敵”。其實不用這樣，放輕松些，乳房也是需要休息的，媽媽們可以兩個小時讓孩子吃一次奶，確實不足也要添加奶粉補充不足的部分。

如果媽媽正在混合喂養想要轉成純母乳的話，要逐漸減少奶粉的量，每次喂奶前先讓孩子吸吮乳房，再用奶粉補足。

這樣循序漸進，即使是混合喂養，也是能成功轉換成純母乳喂養的。

調理身體，讓氣血充盈

很多乳汁不足的媽媽，都不同程度的伴有面色無華、神疲乏力，而且乳汁特別清，即使是后奶也很少有奶白色，其實這是典型的氣血不足。有的媽媽分娩過程中心力消耗的比較多，虧虛嚴重，而乳汁又為氣血運化而成，乳汁稀少也是比較常見的了。

哺乳媽媽可以適當補充一些補氣血的食物，補氣的，比如說黃芪、淮山藥，補血的，比如說牛羊肉、豬血等等，都是非常好的補氣血的食材。

如果虧虛的太嚴重，食補調整會相對緩慢，媽媽們可以去找比較好的中醫師幫忙調理，相信這種狀況很快就能改善。

調整銜乳，讓寶寶有效吸吮

銜乳不好，很容易讓原本奶水充足的媽媽，變得奶水不足。因為寶寶含不到乳竇，乳汁不能很好的被擠壓出來，大腦就會傳遞出一種“寶寶不需要這么多奶水”的虛假信息，長此以往，就會導致奶水不足。而且不正確的銜乳方法很容易讓媽媽的乳頭受傷，疼痛也會影響泌乳。

正確銜乳姿勢：

1、寶寶口中入含住乳暈的大部分;

2、寶寶下嘴唇像魚嘴一樣外翻，而不是內縮;

3、寶寶舌頭裹住乳頭，而不是頂著乳頭。

大家可以仔細看下面動圖的銜乳過程：

放松心情，相信自己能行

乳汁分泌是受激素影響的，精神緊張、生氣、煩躁都會使泌乳素分泌減少，導致乳汁分泌不足;而當媽媽們開心、放松的時候，相應的乳汁分泌也會增多。所以不管喂養方式如何，先把自己焦慮擔憂的心情拋掉，當你真正輕松下來的時候，乳汁就會足夠了呢!

有時候，關心則亂。別人越是過度關注我們乳汁是否充足，反而會讓媽媽們更加緊張。其實喂奶是非常自然的事兒，也是要媽媽自己做主的，如果真的乳汁不夠需要追奶，那么就安心追奶;如果覺得混合喂養或者配方奶喂養也OK，那么就別總是后悔覺得對不起孩子。

孩子需要的不僅僅是奶水，健康、快樂的媽媽更為重要。

不要輕易的就斷定自己母乳不足，即使真的不夠，還有很多辦法來解決它。堅定信心，放輕松好啦!