孩子不愛吃青菜該怎么辦呢？家長能由著孩子偏食嗎？對于很多家長來說，讓孩子吃青菜，是一件特別困難的事情。而且，不愛吃青菜往往會引出一個讓人頭疼的問題——便秘。

今天上午，短短一小時之內，醫生連續接診了兩位便秘比較嚴重的寶寶。

第一位寶寶，兩歲，三五天排一次大便，幾乎每次都要通過藥物刺激才能排便。

第二位寶寶，四歲半，也是三五天排一次大便，雖然他自己能排便，但經常出現排便時出血的情況。

針對寶寶便秘的情況，醫生在看診時問了家長4個問題。

1 你家日常清潔時，會不會使用消毒劑?

這個問題是判斷家長是否有大量使用消毒劑的情況。

因為如果家長日常清潔時經常使用消毒劑，寶寶可能會在不經意間將消毒劑吃到肚子里，而消毒劑會殺死寶寶腸道內的細菌，這些細菌中既包括有害菌，也包括有益菌。如果寶寶腸道內缺乏了有益菌，就可能會出現消化不良、便秘、過敏等一系列情況。

對于這個問題，兩個孩子的家長分別表示，了解了相關知識后，就不再使用消毒劑了。

2 你家寶寶近期有沒有生病，吃過抗生素?

這個問題是判斷寶寶近期是否服用過抗生素。

與使用消毒劑的情況相似，服用抗生素同樣會殺死寶寶腸道內的細菌，不管是有益菌還是有害菌，進而導致寶寶腸道功能紊亂，造成寶寶出現便秘的情況。

對于這個問題，兩位家長也紛紛搖頭，表示寶寶近一個兩個月內沒有吃過抗生素。

3 你家寶寶身上有濕疹嗎?

這個問題是要判斷寶寶是否出現過敏的皮膚癥狀，間接判斷寶寶腸道內菌群的情況。

因為如果寶寶腸道菌群失衡的話，寶寶腸道的免疫功能會受到影響，導致寶寶比較容易出現過敏的癥狀，比如，長期便秘、較嚴重的濕疹，等等。

一位家長說，孩子月子里臉上長過濕疹，后來就沒有再長過;

而另一位家長表示，自家孩子平時基本不長濕疹。

4 你家寶寶吃青菜多嗎?

這個問題是要判斷寶寶日常飲食中的纖維素攝入量是否足夠。

因為食物中的纖維素除了能夠促進腸道蠕動外，還是寶寶腸道內益生菌的“食物”，益生菌通過分解纖維素獲取能量，這個過程會產生大量的水分，起到軟化大便的作用，幫助寶寶順利排便。

作為寶寶食物中纖維素的主要來源之一，如果青菜攝入過少，就會導致寶寶纖維素攝入量不足，腸道內的益生菌就可能會“挨餓”，一部分益生菌甚至會被“餓死”，這就會導致腸道蠕動減慢、大便干燥，進而引發便秘。

面對這個問題，兩位家長都表示，孩子死活都不愿吃青菜，對于這種情況，他們也毫無辦法。

綜合來看，這兩位寶寶日常生活中很少接觸消毒劑，近期沒有吃過抗生素，也都基本沒出現過皮膚的過敏反應。但是，他們有一個共同的飲食習慣，那就是不愛吃青菜。在排除了身體疾病的前提下，我們基本能斷定，這兩個寶寶便秘，主要是因為青菜吃得太少了。

溝通解決方案時，兩位家長都請求醫生開一些藥物來治療寶寶的便秘。但是他們不知道的是，藥物只是暫時解決便秘癥狀的措施，要想從根本上解決便秘的問題，改善飲食結構，比如，讓寶寶吃足夠的青菜，才是更加值得提倡的辦法。

其中一位寶寶的家長，更是采取了錯誤的應對措施，為了避免寶寶排便時的痛苦，他一直給寶寶使用開塞露來導瀉。要知道，開塞露并不能起到軟化腸道內大便的作用，只能幫助寶寶排出已經形成的干結大便，暫時解決排便費力的問題，也就是說，等到寶寶下次排便時，仍然會受到便秘問題的困擾。而且，頻繁使用開塞露的話，還可能引起藥物依賴，影響寶寶的自主排便。

綜合以上情況，醫生給出的解決辦法有三個：

第一，幫助寶寶檢測腸道菌群，如果寶寶缺乏某種益生菌，可以及時進行針對性的補充，進而調理寶寶的腸道功能;

第二，不建議給寶寶使用開塞露，而是給寶寶服用乳果糖(一種主要成為為乳果糖的緩瀉劑，能夠較安全地緩解便秘)解決目前便秘的問題;

第三，家長要確保寶寶吃足夠量的青菜。

面對吃青菜這件事情，兩位家長都犯了難，表示孩子不愛吃青菜，他們也不知道該怎么辦了。

確實，青菜本身的味道，既不像肉類那樣鮮美，也不如水果那樣酸甜可口，這導致很多寶寶嘗過了更“好吃”的肉、水果和零食后，就不怎么愛吃青菜了!

不過，家長們在面對這個問題時，還是應該權衡一下，到底哪種情況才是更加有利于寶寶健康成長的。

要知道，便秘給寶寶帶來的不僅是身體上的疼痛不適，也會給寶寶造成心理上的傷害。便秘的孩子，因為排便時不舒服、疼痛，常常會害怕排便，即使有了便意也忍著不排便。我們在診所里看到，有些便秘的孩子，每次便意來了，就跺腳、蹦跳，使勁兒把大便憋回去。如果每次排便時都要經歷這種恐懼與痛苦，寶寶便秘的時間越長，他心理上受到的傷害就越深刻，就越可能產生一些心理方面的問題。

所以說，大家千萬要重視給寶寶吃青菜這件事。雖然我們可以給寶寶吃益生菌、乳果糖等藥物來調理便秘的癥狀，但這畢竟不是長久之計，總不能讓寶寶吃一輩子乳果糖吧?何況，青菜中同時含有豐富的維生素以及微量元素，也是寶寶重要的營養來源呢!

青菜的做法多種多樣，大家可以變換烹飪方法，嘗試著引導寶寶喜歡上青菜。