失眠可以多吃什么水果好
2019年07月29日 10:35閱讀次數(shù)：459
失眠睡不好，身體狀態(tài)也非常不好，為了能好好睡覺，我們可以多吃這些水果哦，那么失眠可以多吃什么水果好？
2
香蕉
長期吃一些香蕉，但是每天不要吃得太多，以三個為宜，睡前盡量不吃。香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，它除了含有豐富的復合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉也可以做水果沙拉!
3
橄欖
橄欖營養(yǎng)豐富，含有 17 種人體所需要的氨基酸，尤其含豐富的鈣質(zhì)和維生素 C，對孕婦及兒童大有裨益。主要功能為安神清肺，常用以治療咽喉腫痛，很適合晚餐食用。口感美味鮮甜，同時亦有安眠靜神的作用。
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