原料:黑糯米酒2匙,雞蛋1顆,紅糖適量。
做法:將黑糯米酒放入煲里,加清水1碗,煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼,放入煲里,再加入紅糖,煮至糖溶解即可食用。
功效:可為產婦補血補氣,散寒驅淤,適合于任何體質的產婦食用。
提醒:喝紅糖水最好不要超過10天,以免增加血性惡露,并在夏天會使產婦出汗更多,造成體內少鹽。
材料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:將紅薯以及紅棗一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻,融化之后就可以起鍋服用了。
功效:這道食譜不僅能夠很好的補氣血,同時也是一道非常好的甜品。
原料:鯽魚1條(約250g),豆腐400g,黃酒5g,蔥花、姜片各3g,精鹽2g,味精1g,,食油30g
做法:
1.豆腐切5cm厚的薄片,用鹽沸水燙5分鐘后瀝干待用。
2.鯽魚去鱗、腸雜,抹上酒,鹽漬10分鐘。
3.鍋放爐火上,放入食油,燒至5分鐘,爆香姜片,將魚兩面煎黃,加水適量,用小火煮沸30分鐘,放入豆腐片,調味后勾薄芡,并撒上蔥花。
功效:鯽魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高,對于產后康復及乳汁分泌有很好的促進作用。
材料:當歸、枸杞、紅棗、排骨、蔥姜。
做法:將排骨切塊之后放入開水之中焯一遍,取出之后清洗感覺血水;將準備好的排骨放入鍋中,加入準備好的枸杞、紅棗以及當歸和蔥姜,還需要放入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉直到排骨軟爛即可;加入適量食鹽就可以起鍋了。
功效:這幾種食材混合一起服用之后不僅能滋陰潤燥、美容養顏,還能夠起到補氣的作用。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!