可以多吃一些富含鈣質的食物，如大豆，蝦皮，乳制品，堅果，紫菜等。
富含草酸的食物會干擾鈣的吸收，如竹筍，芹菜，菠菜等。
可以適當的增加戶外活動，經常的曬太陽，讓自身能夠合成維生素d，可以促進鈣的吸收。
牛奶中含有優質的鈣，媽媽們可以多喝牛奶。
當然如果產婦有乳糖不耐受的現象，可以飲用酸奶。
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