魅力法則:孕期控制，產后也不馬虎

寶媽們說：

懷孕時均衡飲食就不會胖很多，我大概胖了二十斤不到，飲食基本跟孕前一樣。生完喂母乳，飲食也控制，宵夜盡量不吃，一年左右恢復到孕前。懷孕八個多月VS生完一年。

懷頭胎的時候，90多斤的我直奔近150斤，用了5年才找回自信。42歲這年做了二娃媽，買了孕婦專用的托腹帶、內衣，堅持走路到生，體重長了25斤。產后每天在家做拉伸運動，食材方面選擇牛肉、羊肉、魚等蛋白質含量高的食物。右圖為產后50天，美美的出門旅行了。

懷孕時每天走路5小時，直到生產那天才胖17斤，很有毅力有沒有!月子里媽媽悉心照顧，注重食材搭配，月子里我就已經恢復到生孩子前的體重，而且寶寶還全母乳喂養!

走路5小時，OMG……其他準媽媽謹慎模仿哦，運動要循序漸進。

懷孕時120，產前138，現在111。孕期，注重蛋白質、維生素和高纖維食物的攝入，拒絕大油大膩。每餐吃9分飽，上午10點和下午3點加一個水果。產后保持孕期的飲食規律，每月掉2斤，就是這么簡單。

魅力法則:母乳喂養，躺著都能瘦

寶媽們說：

上班之后堅持背奶，到現在寶寶十三個月了，皮膚氣色身材比以前更好了。真心覺得，最好的秘籍就是堅持母乳，為了高質量的母乳選擇健康飲食、保持健康生活方式和心態。相信，給寶寶最好的愛，你就會收獲一個更美好的你。

還沒大寶前，我的體重一直是96左右，生產前是115，生產后沒做任何運動，純母乳四個月不到就瘦到88，史上最低啊!書籍資料顯示每次母乳喂養可以消耗500大卡的熱量，我又是親喂，兩兄弟都喂到一歲半，真的是躺著都能瘦。母乳不需要喝濃湯，多喝水多喝牛奶就好了。

孕期體重控制得蠻好，生完后只比孕前重了10斤。堅持母乳喂養，又一直自己照顧孩子，而且不喝類似豬蹄湯之類狂漲膘的湯湯水水，到5個月時候我已經恢復到原來的體重，而且有越來越瘦的趨勢。

魅力法則：健身就是最好的整容

寶媽們說：

以前體重從來不超50kg，生完果果后又追奶，六個月后接近65kg。衣服全都穿不上，開始減肥。一周三次5公里慢跑，晚上做鄭多燕小紅帽，體重一直在減，后來加了pump it up 2004，不知不覺體重現在已經50kg了。到現在我還是喜歡跑步，純粹一種愛好，跑步也可以上癮的!

毫無疑問：健身!而且從不放棄穿搭和學習。

生完孩子以后，身體松弛浮腫，尤其是小腹，開始魔鬼訓練。每天有計劃的做些有氧運動和力量訓練，網上有套腹肌撕裂者視頻很不錯，另合理安排飲食，最重要的就是要有信念堅持!

寶寶五個月后開始健身，每天40分鐘跑步，為表決心還請了私教，培養運動習慣和健康飲食。吃飯講究皇帝早餐，大臣午餐，乞丐晚餐，一個月下來正常吃飯營養搭配減脂10斤。遇到無法出門的狀況，就music嗨起~抱起想想一起跳舞。

魅力法則：親人鼓勵，迅速點燃斗志

寶媽們說：

懷孕時體重增加40多斤，產后很長一段時間都不敢拍照，還好有妞爸的鼓勵與安慰 “老婆生了孩子，當媽媽最偉大，在老公心里最美麗。”周末他帶土豆妞，我可以有自己的私人時間。老公的暖心陪伴慢慢的讓我恢復自信，也就變美啦。

是幾個又美又生了娃的閨蜜讓我變美的。她們的娃跟我同一年生，也都是全職媽媽，不僅把孩子料理得好，自己也漂漂亮亮的。多虧了她們對我的嫌棄、挑剔和鼓勵，我才有了今天。

生完孩子也曾邋遢過，直到有一天我媽實在看不下去了，“為什么我女兒會變成這樣?”才意識到自己的狀況有多糟。買了優質的塑身衣，買了新的連衣裙和高跟鞋，研究了一個適合自己又方便帶娃的新發型，偶爾化個妝帶娃出門遛彎兒。產后100天，體重恢復到孕前，穿上先生新贈予的維秘性感睡衣，感覺自己又活過來了!

魅力法則:重返職場，找回昔日自信

寶媽們說：

我的工作每個月會有幾天出差國外，那幾天雖然很想寶貝，但更能讓自己充電，回到寶貝身邊又是一個神采奕奕的媽咪。女人，有份喜愛的工作真的會讓自己自信很多。

孕期血糖偏高，控制飲食后體重只增加了12斤。生完孩子后，體重恢復到90斤，但最重要的是因為回歸了職場。雖然工作中不是最出色的，但是讓自己有了變美的動力，也更多地關注了自己。跟孩子相處的時間變少了，覺得有虧欠，但我相信孩子會理解的。

懷孕前是84斤，孕期最高峰達到120斤，寶寶7個月恢復到90斤。工作讓我又恢復了自信，因為成天見客戶，必須把自己打扮得美美的。如果是在家帶孩子，可能也就懶得收拾自己了吧。

魅力法則:內在充電，遇見更好的自己

寶媽們說：

生娃后每天屎尿屁，渾渾噩噩過了兩三個月之后驚覺產假已虛耗一半。振作起來，每天趁娃睡覺的時候看書自學、寫小程序，同時利用碎片時間跟著老友記練英語，已經在理想的公司面試到心儀的職位。只想說當媽沒有讓我變頹廢，反而激發了我無限的小宇宙!

全職幾個月后，看著鏡子里蓬頭垢面，衣衫不整的自己，我決心要改變。邊帶娃邊看書學習的日子現在想想也是蠻拼的，終于考了駕照和教師資格證，繼續努力，要成為一名真正的教師和一枚全新的辣媽!

雖然自己從事幼兒工作，當孩子真正來到身邊，還是手足無措。學會調整心態，學習做各種輔食，科學育兒不盲從，咳嗽感冒不可怕;要給寶貝進行英語啟蒙、繪本閱讀，接下來還要進行繪畫、涂鴉、親子手工的琢磨，全能媽媽，加油。

溫馨小貼士

每一位媽媽，都在努力讓自己變得更好，不管是在努力維持美麗和身材上，抑或是出彩的人生態度。每一個讓人矚目的辣媽，都是樂觀且積極，堅強又獨立的。這樣的人生態度，不光是做媽媽，對我們扮演生活里的其他角色都會有非凡的意義。因為，你只有更好的成為了你，才會是更好的妻子，更好的媽媽，更好的閨蜜、更好的同事……而你變得更好，孩子也會更好。