產后水腫能不能吃水果
產后水腫能不能吃水果
產后水腫能吃水果，但是建議一周后再吃，并且注意不要過量
女性在產后出現水腫可以適當吃一些水果，以補充身體所缺失的營養，但不建議馬上就吃，一般在產后的一周后再食用比較合適。這是因為產后7~10天忌食生冷食物，而水果一般都是冷的，過早、過多食用，不利于身體的恢復。 產后女性在頭幾天里，體質較虛弱，消化功能差，食欲差，應吃些清淡、富于營養、容易消化的飲食。以后可根據各人的情況增加進食量與成份，保持充足全面的營養供給，在不增加消化道負擔的前提下，女性可以多吃些水果，以補充所需的維生素及礦物質。飯后可吃些水果如蘋果，橘子，香蕉等。水果不要太涼。所以說，產后水腫可以吃水果，但是建議一周后再吃，并且注意不要過量。
香蕉
香蕉熱量有點高的香蕉，其實可當正餐吃。它含有豐富的鉀，脂肪與鈉含量卻低得很，正是水腫所需要的元素比較多，不需要的元素不較少，所以是產后水腫必不可少的水果之一。
推薦制作：奶味香蕉蛋羹
材料：材料：香蕉1根，牛奶100ml，雞蛋1個
做法：1、香蕉去皮，然后用勺子壓成泥。2、雞蛋敲入碗中打散，攪拌均勻。3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶，一起攪拌。4、蒸鍋加水燒開，將調好的香蕉蛋奶液入鍋中火蒸熟即可。
功效：助消化、通便，預防憂郁癥，降血壓、預防中風。
葡萄柚
葡萄柚不僅低卡，還含有豐富的營養呢。它當中的鉀元素和天然果膠具有清腸排毒的作用，多吃可以預防和治療便秘，減少腸胃的負擔，從而達到減肥的目的。
推薦制作：葡萄柚螺絲面
材料：葡萄柚1個，白煮蛋1個，三色蔬菜60g，義大利螺絲面100g，葡萄干10顆，原味優格1/2罐，美乃滋100g，鹽1茶匙，黑胡椒粗粉1茶匙
做法：1、葡萄柚洗凈擦干，切除蒂頭后削皮，切成舟狀備用。2、將所有調味料放入碗中拌勻備用;白煮蛋剝殼，對切成4等份備用。3、將三色蔬菜放入滾水中燙熟撈出;螺絲面放入滾水中煮熟撈出，放入冰水中降溫后撈出瀝干備用。4、將所有材料、調味料混和拌勻裝盤即可。
功效：具有增進食欲，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效；用于偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎。
獼猴桃
獼奇異果除含有堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，還含有鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸，也是很好的去水腫的水果之一。
推薦制作：黃瓜獼猴桃汁
材料：黃瓜一根，獼猴桃二個，溫白開300ml。
做法：1、黃瓜洗凈切斷備用，獼猴桃去皮切片備用。2.、將黃瓜、獼猴桃放入打汁內，加入涼白開水。3.、開動榨汁檔即可，取出時加入適量的蜂蜜拌勻即可飲用。
功效：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。
西瓜
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
推薦制作：薏米銀耳蓮子西瓜粥
材料：銀耳，無芯蓮子，薏米，西瓜，花生
做法：1、頭天晚上把銀餌、無芯蓮子、薏米泡上(這樣比較好熟)。2、然后第二天早上分別把銀餌、無芯蓮子、薏米煮熟，可以根據個人口味在熬制的時候加入冰糖。用挖勺取幾個西瓜球，再撥幾?；ㄉ?。然后材料放涼后，拿一個大碗(最好帶密封蓋的)，把材料都碼好，在上面稍微撒點糖。3、吃的時候翻動一下，一碗做好的西瓜粥就可以吃了。
功效：西瓜有利于消除水腫，薏米跟西瓜功效差不多，排水祛濕的，花生有助于產后下奶，蓮子補氣，所以這幾種放到一起做粥是極好的。
健康小提示
水果雖然可以吃，但是不能多吃，多吃了反而會對身體有損害，尤其是一些涼性的水果，比如西瓜，一定要適量哦！
15:41
09:00
11:27
17:00
16:43
15:19
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！