很多媽媽會發(fā)現(xiàn)：從某段時間起，孩子特別愛吃手，愛咬指甲。求助身邊或是圈里的媽媽，往往會被建議說：孩子可能是缺鋅了，去給孩子查查微量元素，補點鋅吧~

孩子愛咬指甲真是因為缺鋅嗎，我們先來了解一下鋅對寶寶生長發(fā)育的影響，以及缺鋅會出現(xiàn)哪些表現(xiàn)？

除了異食癖，缺鋅還會有哪些影響？

鋅是一種微量元素，在人體中含量很少，但它對生長發(fā)育、免疫功能、物質(zhì)代謝和生殖功能等都有重要的作用。

鋅是很多金屬酶的重要成分和酶的激活劑，是核酸代謝和蛋白質(zhì)合成過程中重要的輔酶。

鋅與蛋白質(zhì)結(jié)合可促進生長發(fā)育，對性腺發(fā)育和成熟也有促進作用，鋅還可以促進細胞免疫。

嚴重的先天性鋅吸收不良在人類證明為腸病性肢端型皮炎（ACrodermatitis），這種嚴重缺鋅引起的皮膚損害和免疫功能損傷，目前并不常見。

如果鋅缺乏還可造成生長發(fā)育停滯、性成熟推遲、嗅覺減退，出現(xiàn)厭食或異食癖、傷口愈合慢、易感染，孕婦早期缺鋅還可造成畸胎。

不同年齡段寶寶每天對鋅的需求量

《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（2016版）》規(guī)定了不同年齡段兒童每天鋅的生理需求量：

0~0.5歲： 2mg

0.5~1歲： 3.5 mg

1~4歲： 4mg

4~7歲： 5.5 mg

7歲及以上： 7 mg

而母乳、配方奶和鮮牛奶中的鋅含量分別為：

母乳中鋅含量：6個月內(nèi)嬰兒從母乳中可獲得鋅為2.22mg ；

配方奶鋅含量：0.6mg/100ml；

鮮牛奶鋅含量：1mg g/100ml。

所以不管是吃母乳的寶寶、喝配方奶的寶寶或是喝鮮牛奶的寶寶，除了奶中攝取的鋅外，再加上輔食（小麥胚粉、海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、紅肉等）補充，一般是不會缺鋅的。

用給孩子補鋅嗎，過量補有啥危害？

有的媽媽相信一些廣告的宣傳，或是理解片面，會針對一些癥狀來斷定孩子就是缺鋅了，就會自覺給孩子補鋅，并且把一些鋅劑當(dāng)做保健品給孩子吃。

要知道：1~4歲兒童可耐受最高量是每天8mg，4~7歲兒童每天可耐受最高量才12mg。

但是有些鋅劑中鋅含量很高，這樣盲目給孩子補鋅，很容易導(dǎo)致給孩子過量補充，但卻不知過量補鋅會造成孩子鋅中毒或者導(dǎo)致孩子性早熟。

孩子鋅中毒表現(xiàn)主要有：嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等。

另外，體內(nèi)高鋅狀態(tài)，還會抑制吞噬細胞的活性，降低抵抗疾病的能力，也就是影響孩子的免疫力。

同時，高鋅還會影響鐵的吸收，影響鈣和鎂的代謝。

影響鐵吸收就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生缺鐵性貧血，從而導(dǎo)致孩子情緒低落、萎靡不振、注意力不集中等，嚴重的影響孩子認知水平的提高。

怎么給孩子補鋅效果最好？

其實，主要平時注意營養(yǎng)均衡，給孩子的膳食搭配合理，讓孩子吃多樣化食品，粗細、葷素搭配，一般是能保證孩子對鋅需求的。

另外，動物性食物中的鋅生物利用率較高，如貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟等都是鋅的極好來源，所以可以平時多給孩子吃這些食物；另外維生素D可促進鋅的吸收，因而補鋅的同時可以同時補充維生素D。

如果孩子真的是通過檢查后，發(fā)現(xiàn)缺鋅，并且程度嚴重，醫(yī)生建議通過服用鋅劑補充，也可以按醫(yī)生的治療指導(dǎo)建議來補充。但是一定是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)的補充。

孩子愛咬指甲是心理問題

咬指甲是兒童期常見的不良習(xí)慣性行為，一般開始于3-6歲，可持續(xù)至青春期，甚至持續(xù)終身。很多人小時候都有過咬指甲的經(jīng)歷。

美國心理學(xué)家弗蘭克·卡德勒也有過咬指甲的經(jīng)歷，而且一直持續(xù)到16歲，他曾說，每當(dāng)忍不住咬指甲的時候，他都能感覺到自己內(nèi)心強烈的焦慮。

咬指甲的發(fā)生與心理緊張和情緒不穩(wěn)有關(guān)，反映出緊張、抑郁、沮喪、自卑、敵對等情緒狀態(tài)，其根源可能是受關(guān)注不夠或缺乏安全感。

而有些孩子，由于一直咬手指甲，反過來又會產(chǎn)生緊張、焦慮的情緒，成為繼發(fā)性精神刺激因素。

兒童開始咬指甲前往往有誘因，如家庭氣氛不和諧，父母關(guān)系緊張、經(jīng)常吵架，受到老師和家長的批評、訓(xùn)斥等，通過咬指甲的行為可以緩解自我緊張情緒，長久以后形成習(xí)慣。

部分孩子是在模仿他人咬指甲后形成這種行為。還有部分孩子這是多動行為表現(xiàn)之一，因為孩子好動而不能安靜，當(dāng)控制孩子其他的過度活動后，就會轉(zhuǎn)化為咬指甲的行為。

針對這種情況，給孩子對因治療就可以，通過去除孩子咬指甲的誘發(fā)因素，糾正這種不良習(xí)慣。

給孩子創(chuàng)造寬松的生活環(huán)境和家庭氛圍，多從正面關(guān)注和肯定孩子的良性行為，不要給孩子過大的壓力。

給孩子表達自己的意愿和對家庭事務(wù)不同意見的機會，特別是讓其有表達憤怒等不良情緒的機會，通過釋放不良情緒而建立自信。

引導(dǎo)孩子多參加一些娛樂活動，多交朋友，通過從事感興趣的活動或與其他小朋友開心地游戲，轉(zhuǎn)移其注意力，減少咬指甲的機會。

定期給孩子剪指甲，千萬不可體罰和大聲訓(xùn)斥孩子，不要粗暴地強行將孩子的手指從嘴里拉出。當(dāng)孩子咬指甲行為減少，或者主動把手指從牙齒間移出時，要及時給予贊揚。