坐月子這不能吃那不能吃的這種說法，很過時了。

這回我們專門來談?wù)勛伦映运@一件事兒，來。

想下奶，水果吃這2個！

木瓜

說到木瓜，很多人都會想到“豐胸”，但其實它的功效還有很多，包括調(diào)節(jié)血壓，消除浮腫，美體減肥。而且木瓜含有極其珍貴的木瓜素，能夠高效地分解蛋白質(zhì)，幫助人體吸收營養(yǎng)。

對于新媽媽來說，它還是“下奶圣品”，母乳較少的媽媽可以將木瓜與魚燉煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌。

獼猴桃

獼猴桃中的VC含量很是豐富，特別適合剖腹產(chǎn)女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解熱等功效。

但因為獼猴桃屬于涼性的水果，要先用開水燙一燙再食用，且不能食用過多，以1個為宜。

想補(bǔ)血，水果吃這3個！

櫻桃

櫻桃非常適合產(chǎn)后身體虛弱的女性，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，調(diào)節(jié)腸胃，保護(hù)脾部健康，幫助消化，對于四肢無力、腰酸背痛等不適有很好的緩解效果。

龍眼

也就是我們常說的桂圓，桂圓營養(yǎng)元素眾多，口感甘甜，可保護(hù)脾臟，補(bǔ)血補(bǔ)氣。

中醫(yī)建議，產(chǎn)后虛弱的女性，可以選取新鮮的或者干燥的桂圓來調(diào)節(jié)身體，不但能幫助身體恢復(fù)，還能有效治療心血不足。

葡萄

葡萄富含鐵元素，將其做成葡萄干后，含鐵量更高，因而常被作為產(chǎn)后補(bǔ)鐵的推薦食品。

女性生完寶寶后，往往會失血過多，此時食用葡萄，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，而且還能擊退疲勞，強(qiáng)筋健骨。

想瘦身，水果吃這7個！

瘦身是不是新媽媽的頭等任務(wù)？

是！

其實只要吃對水果，分分鐘就能吃掉你的肥肉！

至于這樣的水果有哪些？

蘋果、香蕉、小番茄……

具體看這里：最刮油的水果就是它，吃掉肥肉不在話下！，之前都為你們總結(jié)過了（此處有掌聲）。

想下奶又補(bǔ)血，水果吃這1個！

橘子

橘子中的VC含量很是豐富，在保護(hù)血管，防止出血方面非常有效。

一般來說，女性分娩后子宮會有較大范圍的創(chuàng)面，出血量也很多，而在月子期間適量吃些橘子，就可以起到止血的功效。

此外，對于產(chǎn)后母乳不足的新媽媽，可以食用橘絡(luò)、橘核來促進(jìn)奶水的分泌。

想補(bǔ)血又瘦身，水果吃這一個！

香蕉

香蕉不單單是美體瘦身的食物，它還是產(chǎn)后補(bǔ)血佳品。

分娩后，女性往往失血較多，需要通過食物來補(bǔ)血，而香蕉具有明顯的補(bǔ)鐵功效，可幫助女性補(bǔ)血。

雖然香蕉益處多，但其屬于寒性水果，新媽媽是不宜多吃的，以半根為宜，特別是月子早期，如需食用可先將香蕉放在溫水中泡一會再吃。

有能吃的就有不該吃的，這3類！

不是每一種水果都適合新媽們的，比如：

涼性/寒性水果

眾所周知，水果分寒、涼、溫、熱四性，對于新媽來說，寒性和涼性水果是不能食用的，而夏季很多水果都屬于涼性的，如芒果、西瓜、梨等等。

女性產(chǎn)后食用寒涼性水果，不但會影響消化，而且還會降低奶水質(zhì)量，使寶寶腹瀉不止。

冰鎮(zhèn)過的水果

夏天（雖說現(xiàn)在是大冬天但還是忍不住想提醒一下），大家都喜歡將水果放進(jìn)冰箱，冰鎮(zhèn)后再取出食用。冰鎮(zhèn)水果太冷，并不適合新媽媽，而且還會干擾到母乳質(zhì)量，致使寶寶拉肚子。

建議女性坐月子期間應(yīng)吃常溫水果，即使是從冰箱拿出的水果，也要先放置30分鐘后再食用。

熱性水果

一般來說，熱性水果不適合夏季坐月子的新媽媽，如石榴、山楂、荔枝等等，食用過多容易上火。