坐月子能吃水果嗎

坐月子是能吃水果的。

雖然坐月子期間產婦有很多禁忌，但水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素和果膠等營養成分，這是日常主食無法給予的，所以，只要產婦有選擇的吃水果，對補充營養，促進產后身體恢復以及預防便秘都很有幫助。

坐月子能吃水果嗎-坐月子吃水果的好處

1、水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分，對產后恢復有很大的好處，但這些營養是主食沒有的，只能從水果中攝入。

2、坐月子期間適當吃些水果，除了可以補充身體所需的維生素及礦物質，還可以根據水果寒涼溫熱屬性調理身體，促進產后恢復。

3、水果不僅可增加食欲，預防便秘，還可以促進泌乳，有助于母乳喂養。

坐月子能吃水果嗎-坐月子吃什么水果好

1、奇異果

又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。

注意：因奇異果性冷，食用前應用熱水燙溫。每日一個為宜。

2、榴連

榴連味甘性熱，盛產于東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產后虛寒，不妨以此為補品。

注意：榴連性熱，不易消化，多吃易上火。建議與山竹伴食，可平定其熱性。同時，剖腹產后易有小腸粘黏的產婦謹食。

3、紅棗

紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C，是公認的補血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。

4、香蕉

香蕉味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產后食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥床休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便秘。

注意： 因香蕉性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。

5、木瓜

木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。產婦產后乳汁稀少或乳汁不下，可用木瓜與魚同燉后食用，可直接刺激母體乳腺的分泌。

坐月子能吃水果嗎-坐月子吃水果注意事項

1、產后吃水果要有一些講究，應根據自身體質來選擇。體質偏寒的媽媽可以多吃一些熱性水果，而體質偏熱的媽媽可以多吃涼性水果。有大便秘結的媽媽，可以適量多吃橙子、蘋果、香蕉之類的水果，而有糖尿病的媽媽要注意避免食用梨、柿子等含糖量高的水果。

2、吃水果雖然對月子有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2個為宜。

3、水果應在飯后或兩餐間吃，這樣就不會增加消化道的負擔。同時注意一定不要因為貪嘴而暴食水果。

4、水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。不要因為心急而涼到自己。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

5、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉。病從口入，正在哺乳期的媽媽一定要保證自己的身體健康。

6、為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

7、坐月子期間，最好能多吃不同類型的水果。每樣水果都有其不同的營養價值、不同的性味。只鐘情于單一的水果，可能會導致營養的不均衡而出現問題。如橘子性溫，吃橘子過多會出現“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。