在坐月子期間，發(fā)現(xiàn)自己雖然沒怎么下床運動，出汗也特別厲害，全身黏糊糊的一點也不舒服。她的婆婆告訴她，這是虛汗，是生完孩子后體虛所導(dǎo)致的，多補補就好了。可是，在大補特補之后，癥狀不但沒有改善，還出現(xiàn)了皮膚出疹的情況。小編不禁擔(dān)心是不是落下了什么病。

月子出汗多正常嗎？

分娩后的頭幾天，麻麻們會感覺出汗特別多，尤其在飯后、活動后、睡覺時和醒后出汗更多，在臨床上我們把這稱之為“褥汗”，主要是因為產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，妊娠期間積聚在體內(nèi)的水分大部分會通過皮膚排出體外，這是產(chǎn)后身體恢復(fù)，進(jìn)行自身調(diào)節(jié)的生理現(xiàn)象。

另外，產(chǎn)后喝紅糖水、熱湯、熱粥較多，這也是出汗多的原因之一。褥汗通常在產(chǎn)后1周左右自行好轉(zhuǎn)，所以媽媽們不用擔(dān)心。

但是民間有一些說法認(rèn)為，產(chǎn)后多汗是由于生完后身體虛弱造成的，因此要給產(chǎn)婦吃大量的補品。產(chǎn)婦在分娩時由于大量液體排出，是應(yīng)該要補充一些高熱量且易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，而且產(chǎn)婦在產(chǎn)褥早期多喝湯水也是有利于乳汁分泌的。

需要提醒注意的是，進(jìn)補時最好要根據(jù)自身的體質(zhì)，循序漸進(jìn)，進(jìn)補的量也要適當(dāng)，特別是產(chǎn)褥早期，在均衡膳食的同時，也要注意清淡飲食，這樣才能更好地促進(jìn)子宮的收縮和惡露的排出，減少產(chǎn)后并發(fā)癥。

否則，新媽媽由于剛生完后消化系統(tǒng)還比較弱，一下子進(jìn)補得太快，容易造成腹痛腹瀉，或是導(dǎo)致乳房過度充盈而引起脹痛甚至并發(fā)乳腺炎，而且需要喂奶的新媽媽如果進(jìn)食的食物一下子太過于豐富油膩，還可能會讓寶寶吃了這些奶水后出現(xiàn)胃腸不適等。

但雖說褥汗是一種生理現(xiàn)象，媽媽們該有的護(hù)理也還是要做的，那種認(rèn)為坐月子需要“捂汗”，甚至在炎熱的夏天也要門窗緊閉，穿厚衣戴厚帽的說法是沒有科學(xué)依據(jù)，無疑于給出汗多的媽媽們“火上澆油”。

如何應(yīng)對月子出汗？

針對月子總出汗的情況，媽媽們只需要注意以下幾點就可以：

1、首先，要保證產(chǎn)后不能受涼，但這并不意味著要多穿多蓋，產(chǎn)后本身出汗量就比較大，所以在穿著上，內(nèi)衣要穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。

2、坐月子時，室內(nèi)的溫度保持在26~28℃左右比較舒服,如果天氣太熱，也可以開空調(diào)，但切不可把溫度降得過低，以免受涼。

3、房間里要陽光充足，適當(dāng)開窗換氣。需要提醒的是，換氣時媽媽和寶寶最好暫時離開房間一會。

4、身體要保持清爽衛(wèi)生，一般順產(chǎn)3天后就可以洗澡了，而剖腹產(chǎn)要視傷口愈合情況而定。如果愈合良好，1個星期就可以洗澡了。

月子出汗的食療調(diào)理

1、黃芪桂圓羊肉湯

取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出后過冷水除掉膻味。之后用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當(dāng)調(diào)味，肉湯皆可食用。

2、參鴿湯

處理好乳鴿，然后加入適量水和高麗參片一起隔水蒸60分鐘，最后加入適量食鹽食用。建議每天吃一次，連吃三天。

3、羊肚粥

糯米浸好后，和紅棗一起塞入羊肚中。之后縫好羊肚，放在盆中隔水燉好后佐餐吃。吃的時候切開肚子，并且適當(dāng)調(diào)味。

4、豬肚粥

用鹽搓洗豬肚，洗凈后和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入蔥花，和適量調(diào)料。粥、豬肚皆要吃。