小編為大家講解了孕期運動的注意事項，今天，家有好baby小編再接著為大家講一下關于孕期一定不能做的運動都有什么，希望各位孕媽咪都能做到科學運動，一起來看吧！

通過昨天的內容，相信大家都已經知道孕期運動最合適的時期就是孕中期，孕期前三個月和孕后期都是不適合做運動的，尤其是劇烈運動。由于懷孕前3個月由于胚胎發育還不穩固，胎兒在子宮中還未定型，因此最好多休息，少做運動，尤其是劇烈運動。

而懷孕28周到分娩這段時間，由于胎兒此時長得很大，如果貿然運動很容易造成過敏性的宮縮，很容易發生胎兒早產的現象。一般懷孕3個月到28周，適當的運動對于孕婦及胎兒來說都是很有利的。

那么對于孕中期運動的選擇，也是需要注意的，最好選擇比較輕松、不緊不慢的運動，比如：簡單的瑜伽、游泳，打太極、散步等。

下面這些不能做的運動一定要記住：

1、比較強烈的腹部運動：

這是所有孕媽咪都要知道的常識，不做和別人有身體接觸的運動，防止別人不小心觸碰到自己的肚子。

2、需要跳躍性和沖刺的運動：

這種快速爆發的運動一定要避免，像速跑、打羽毛球、網球及各種其他需要爆發力的球類運動。

3、騎馬或潛水運動：

騎馬會對肚子造成強烈的震動，運動強度較大，容易造成流產或早產；而潛水運動則容易造成孕婦的缺氧，容易引發嬰兒的畸形。

以上內容就是小編為大家整理的關于孕期一定不能做的運動都有哪些，希望各位孕媽咪為了自身及胎兒的安全，選擇合適的孕期運動。