產(chǎn)后補(bǔ)氣血要吃什么好 落花生粥

食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖適量。

功效：益氣健脾、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)血通乳。

應(yīng)用：氣陰虧虛所致食欲不振、反胃干嘔、干咳少痰或痰中帶血，血虛所致貧血、產(chǎn)后乳汁不通或乳汁稀少。

做法：將花生米洗凈后搗碎，與粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。

用法：每日早晨空腹溫服。

注意：腹瀉便溏者不宜多食，忌用發(fā)霉的花生。

產(chǎn)后補(bǔ)氣血要吃什么好 荔枝淮山藥大棗粥

食材：干荔枝6~8枚(去殼)，山藥15克，蓮子10g(去芯)，大棗5~10枚，糯米50g。

功效：益氣健脾、養(yǎng)血安神

應(yīng)用：氣血虧虛所致食欲不振，形體消瘦、神疲乏力、脘腹脹痛、便溏泄瀉、心悸心慌、失眠多夢(mèng)、營(yíng)養(yǎng)不良性貧血。

做法：將荔枝、蓮子、山藥、大棗分別洗凈，加入適量水，文火熬粥。

用法：每日早晚溫?zé)岱场?

注意：感冒及大便秘結(jié)者忌服。

產(chǎn)后補(bǔ)氣血要吃什么好 赤小豆粥

食材：赤小豆30~50g，粳米50g，白砂糖適量。

功效：健脾胃，利小便，消水腫，通乳汁。

應(yīng)用：老年性肥胖癥、心源性水腫、營(yíng)養(yǎng)不良性水腫、大便稀薄、小便不利以及產(chǎn)后乳腺不通。

做法：將赤小豆用溫水泡發(fā)，加水約500毫升左右，大火煮爛，加入粳米，小火熬熟，加入白砂糖稍煮片刻即可。

用法：每日早晚溫?zé)犷D服。