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坐月子吃姜會上火嗎 少量食用不會上火。 生姜富含多種營養，坐月子期間產婦少量食用有驅寒暖身、改善食欲等好處，有助于身體恢復。但同時，生姜是性溫之物，吃多了會加重體內熱氣，從而導致上火。 坐月子適量吃姜的好處 1、補充營養 產婦吃姜可以補充營養，強身健體，促進身體的產后恢復。因為產婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃點姜可以補充營養，改善體質。 2、改善胃口 生完孩子后，有些新媽會胃口不佳，此時在飲食中添加點姜作為調味料，可以促進消化，改善胃口，增進食欲。 3、止痛消炎 英國《每日郵報》報道，姜有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉酸痛。這是因為生姜中含有一種化學物質，作用原理類似于抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。大部分產婦在產后會有子宮收縮疼痛的現象，產后吃點姜，

坐月子喝紅糖水喝多久 可喝7-10天。 坐月子期間適量喝紅糖水能補充鐵等營養素，有利于身體造血，同時紅糖水還可以收縮子宮，加速產后惡露排出，促進子宮恢復。但紅糖水也具有活血化瘀的作用，產婦喝多了會延長惡露持續的時間，導致產婦貧血，因此喝7-10天即可。 分娩后什么時候喝紅糖水好 順產者產后即可喝。 順產分娩的產婦，因分娩時體力消耗過大，為避免產后昏厥需迅速補充體力，應立即喝10%含量的紅糖水。 剖腹產宜產后一周后再喝。 剖腹產的媽媽產后立即飲用紅糖水會影響身體復原，造成術后失血過多。因此最好在產后一個星期刀口愈合良好時再喝紅糖水。 坐月子喝紅糖水注意事項 1、產婦喝紅糖水每天30克左右即可，不可過多，以免食用過量紅糖會加強子宮的收縮和蠕動，影響傷口愈

紅肉 豬牛羊的瘦肉都算紅肉。紅肉含鐵量高，而且動物性食物中的鐵都是“血紅素鐵”吸收利用率高，產后媽媽平時可多吃補鐵補血。 動物肝臟 動物肝臟中鐵含量極高，而且吸收利用率也極高。最有代表性的是豬肝，其中鐵的含量幾乎是牛肉的8倍，是產后補鐵的常見食物。 提醒：動物肝臟中維生素A的含量也特別高，吃多了容易造成VA中毒，因此產婦食用要適量不宜過多，一周一兩次即可。 動物血 我們人體血液中鐵含量多，動物血液中鐵含量也多，而且吸收利用率極高。所以適當吃動物血，確實能夠補充足夠的血紅素鐵，促進血液的生成。 富含維生素C的水果和蔬菜 維生素C可使鐵的吸收率提高4倍以上，因此產婦在補鐵的同時還應多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，提高人體對鐵的吸收。

坐月子喝紅糖水下奶嗎 紅糖水沒有下奶作用。 紅糖水中含有鐵元素、胡蘿卜素以及各種微量元素，產婦坐月子期間飲用有補血、促進惡露排出、幫助身體恢復等作用，并不能下奶。產婦要想下奶，可吃一些絲瓜、花生、豬蹄、鯽魚等食物催奶。 坐月子喝紅糖水有什么好處 補血 新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能很好的幫助產婦恢復體力，補血。 有利于子宮收縮，排惡露 坐月子的時候，適量喝一些紅糖水可以促進子宮收縮，恢復，加快排惡露的進程。 溫補身體 產后的女人多有中氣不足、食欲不佳、營養不足的情形，適當喝一些紅糖水，有不錯的滋補虛弱、活血化瘀、潤腸通便的作用。 散寒止痛 新

坐月子喝紅糖水的最佳時間 順產者產后即可喝。 順產分娩的產婦，因分娩時體力消耗過大，為避免產后昏厥需迅速補充體力，應立即喝10%含量的紅糖水。 剖腹產宜產后一周后再喝。 剖腹產的媽媽產后立即飲用紅糖水會影響身體復原，造成術后失血過多。因此最好在產后一個星期刀口愈合良好時再喝紅糖水。 坐月子喝紅糖水要喝多久 7-10天即可。 雖然紅糖水對產婦的好處很多，但產婦卻不宜長期大量飲用，一般連續喝7-10天，每天30克左右即可。因為喝太多會加強子宮的收縮和蠕動，影響傷口愈合，還可能引發出血性惡露，造成身體失血，導致產婦貧血。 坐月子怎么喝紅糖水好 1、把枸杞、紅棗、銀耳一起在紅糖水中煮熟，這樣吃可以幫助產婦利水利尿，還可以幫助排出子宮里的廢物，使腹脹等癥狀

不能多喝 紅糖水熱量超高，每100g紅糖的熱量是389大卡，產婦適量喝可以起到快速補充體力的作用，但是過量喝的話，很容易導致熱量攝入超標，導致肥胖。所以每天30克左右即可。 不能長期喝 產婦喝紅糖水不能長期喝，一般等產后血虛狀況好轉后就可以停喝，以免增加惡露，導致貧血。通常建議月子期間飲用7～10天即可。 不要睡前喝 睡前喝紅糖水，會使體內糖儲量過大，長期如此對健康有害無益，同時還可能出現發胖、齲齒等其他有害健康的問題。產婦想要喝紅糖水的話，應盡量安排在上午。 不宜沖飲 產婦喝紅糖水時應煮開后飲用，不要用開水一沖即喝。因為紅糖在貯藏、運輸等過程中，易滋生細菌，沖飲沒那么安全。 喝完記得刷牙或漱

誘發糖尿病 產后適量飲用紅糖水是絕對有好處的，但是過量飲用可能引起體內糖分平衡，引起糖尿病或者體重超標。 導致貧血 產后飲用紅糖水過多，或者時間過久，超過10天，就可能因紅糖水的活血化瘀的作用，增加惡露血量，引起貧血。 損傷牙齒 紅糖水中含有大量的糖分，產婦長期大量飲用不僅容易肥胖，還會損傷牙齒，導致齲齒發生。 坐月子如何科學喝紅糖水 1、喝紅糖水不能超過10天 一般情況下，紅糖水的飲用不能超過10天。一般在惡露變白或者變黃后就不要再喝紅糖水了，否則會使惡露時間延長。 2、不能多喝 產婦月子期間可連續喝紅糖水7-10天最佳，每日30克左右，不能太多。 3、這些產婦不宜喝 舌紅、苔薄、苔黃、舌苔厚膩、體

補血 新媽媽在分娩時，精力和體力消耗大，加之失血，產后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，能很好的幫助產婦恢復體力，補血。 提醒：產后喝紅糖水不宜超過10天，否則容易引起貧血。 有利于子宮收縮，排惡露 坐月子的時候，適量喝一些紅糖水可以促進子宮收縮，恢復，加快排惡露的進程。 溫補身體 產后的女人多有中氣不足、食欲不佳、營養不足的情形，適當喝一些紅糖水，有不錯的滋補虛弱、活血化瘀、潤腸通便的作用。 散寒止痛 新媽媽生產后，容易著涼，體力與精力的消耗很大，經常覺得疲憊與虛弱，這個時候喝紅糖水，能散寒止痛，補充熱量，讓身體恢復能力，緩解產后出現的腰酸、腹痛。 預防產后尿潴留 紅糖中

通草鯽魚湯 材料：通草20克，生南瓜子30克，大豆芽60克，鯽魚1克。 做法：將鯽魚宰殺、清理干凈，然后和其他材料一起倒入鍋中，加適量清水，煲至爛熟即可。 食用方法：喝湯吃肉，每隔1天吃一次，連續服用幾次就可以改善缺乳現象。   花生米雞爪湯 材料：雞爪，花生米，調料適量。 做法：將雞爪剪去爪尖，洗凈，下鍋，加水黃酒、姜片、煮半小時后，再人花生米、精鹽、味精，用文火燜煮1.5~2小時，撇上蔥花，淋入雞油即可。 功效：本方適用于產后血虛，乳汁不足。 毛桃豬蹄湯 材料：紅棗3顆，生姜3片，五指毛桃60克，豬蹄半個 做法：豬蹄清洗干凈，切塊，和其他材料放入鍋里，加水適量，燉到豬蹄爛熟即可。 食用方法：喝湯吃肉，

枸杞黑芝麻粥 材料：黑芝麻、粳米、枸杞子適量。 做法：把這三味備好材料洗凈后一起入鍋，加適量的清水煮成粥后服食即可。 功效：有補肝腎、益氣血的作用，對于頭發早白、脫發等有調治作用。 花生魚頭紅棗湯 材料：花生、紅棗、鰱魚頭、腐竹、菜心。 做法：鰱魚頭洗凈，入鍋加油把雙面煎一下，然后入鍋中加水并加入浸泡好的花生和大棗，煮開后再文火煮一小時，再放入泡好的腐竹，加鹽調味，可酌情加點小青菜菜心點綴，續煮半小時后即可食用。 功效：該湯可補充蛋白質、微量元素，有養血安神作用，對于產后焦慮引起的精神性脫發有很好的調治作用。 百合芝麻豬心湯 材料：百合、黑芝麻、紅棗、豬心、少量姜。 做法：用清水洗凈準備好的材料，將其一同倒入鍋

  山楂紅糖飲 原料：山楂、紅糖適量。 做法：新鮮山楂切成薄片，加水煮至爛熟；加入紅糖。 功效：可以促進食欲、補益氣血，有助惡露不盡的產婦盡快化淤，排盡惡露。 藕汁飲 原料：新鮮白嫩的藕1根，白糖20克左右。 做法：先將新鮮白嫩的藕清洗干凈，然后用榨汁機榨取藕汁，冷藏后備用;可以將白糖兌入新鮮的藕汁中給產婦飲用。 功效：藕汁具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產后惡露不盡的產婦飲用，可以幫助改善癥狀。 參芪粥 材料：人參9克，黃芪15克，焦艾葉10克，糯米50克。 做法：黃芪、艾葉用布包，加水適量，與人參煎煮30分鐘，留參去黃芪、艾葉藥包，再入糯米煮成粥。頓食，每日1次。 功效：可以益氣攝血，

做法一 材料：黃酒，姜，枸杞，紅棗。 做法： 1、生姜洗凈切成細絲，紅棗枸杞洗凈備用。 2、將一瓶黃酒倒入砂鍋中，并放入紅棗、枸杞、姜絲。 3、先大火燒開，之后再改小火煮上十來分鐘即可關火，然后趁熱喝下，蓋上被子睡一覺。 4、若覺得味道不好，可加些紅糖調味。   做法二 材料：黃酒、紅糖。 做法：把半瓶黃酒和適量紅糖倒入鍋里，然后開大火煮開，之后趁熱喝下，并用被子捂著睡一覺。 注意：一般來說，喝完發汗湯后兩三個小時就能發出汗來，汗出來了也不要立即就把被子掀開，應等到渾身像水洗過一樣，發汗才算完成。不過發汗過程中應有專人陪護，避免中暑。 發汗湯一定要用黃酒嗎 最好用黃酒。 黃酒屬于發酵酒，一般作藥

黑糯米酒紅糖煮雞蛋 原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。 做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。 功效：可為產婦補血補氣，散寒驅淤，適合于任何體質的產婦食用。 提醒：喝紅糖水最好不要超過10天，以免增加血性惡露，并在夏天會使產婦出汗更多，造成體內少鹽。 雙紅補血湯 材料：紅薯、紅棗、紅糖。 做法：將紅薯以及紅棗一起放入鍋中，加入適量的清水一起熬煮;紅薯軟爛之后加入紅糖攪拌均勻，融化之后就可以起鍋服用了。 功效：這道食譜不僅能夠很好的補氣血，同時也是一道非常好的甜品。 鯽魚豆腐湯 原料：鯽魚1條(約250g)，豆腐400g，黃酒5g，蔥花、姜片各3g，

產婦坐月子可以吃春筍嗎 可以少量食用。 春筍的營養價值很高，它含有大量的氨基酸、鈣、鐵磷等微量元素，還有胡蘿卜素和多種維生素，產婦坐月子期間可少量食用，且還可幫助改善產后水腫、無力、心煩，手足心臟熱等不適。但春筍性寒，吃多了容易不消化，甚至還會影響乳汁分泌，因此要控制食用量。 坐月子吃春筍的注意事項 1、產婦吃春筍不宜過多，偶爾嘗一兩口即可。 2、春筍在烹飪前應先在沸水中焯1-2分鐘，這樣可以保證粗纖維得到軟化，有助于消化，同時還可以去除草酸，以免影響鈣質吸收，口感澀。 3、有過敏體質的產婦不宜吃春筍。哮喘的產婦不能吃春筍。有尿道結石和腎結石的產婦不宜多吃。 坐月子吃多了春筍會怎樣 1、春筍寒涼，對產后身體恢復不利，進食過多會影響惡露的排出，影響子宮恢復。

預防便秘 產婦經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此，產婦可以吃些芝麻來預防便秘。 預防血虛 女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產婦因為經歷過生產，而又要馬上面臨哺乳的任務，更應注重補血。芝麻含有比較豐富的鐵元素。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防血虛的效用。 補充元氣 產婦在生產的過程中消耗了很大的元氣，生產完后，未免會體質虛弱。芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好。 美容養顏 芝麻中的維生素E非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。孕期女性皮膚或多或少因為懷孕的因素大打折扣，那么產后多芝麻可以改善皮

溫補避寒 現代醫學證實，米酒性溫熱補，產后喝米酒可以幫助產婦避風寒，既可預防產后關節疼痛等諸多疾患，又能夠通經活血，溫補脾胃，可促進乳汁分泌。 幫助睡眠 產婦睡前適當喝點米酒可幫助睡覺，提高睡眠質量，使人大腦進入深層次睡眠休息狀態，入睡時香甜猶如嬰兒一般安詳，使大腦得到徹底休息和放松。 補血行氣 產婦在生孩子時氣血大耗，陽液勞損，喝些米酒可以補血行氣，促進血脈流通，調養周身氣血，避免產后身體氣血兩虛，出現頭暈、乏力、眼花、出虛汗及惡露不下或下之甚少等不適。 預防產后抑郁 米酒水富含酵素，能提振神經和肌肉組織，防止產后憂郁。另外，月子米酒還含有豐富的氨基酸、維生素等天然養分，能滿足產婦組織修復和母乳合成的需要。 潤膚養顏 經

幫助傷口愈合 鴿子的體溫為40.5~42.5度，高于人的體溫，產婦坐月子期間喝鴿子湯可以促進子宮收縮和傷口愈合，幫助疤痕修復，剖腹產和側切產婦都可以食用。 增強體質 鴿子的營養價值很高，它富含蛋白質和氨基酸，燉煮成湯后食用更容易被吸收，可以起到增強體質的作用，幫助產婦盡快恢復體力。 適合產婦喝的鴿子湯做法推薦 板栗杏仁鴿子湯 食材：板栗肉、核桃仁、南杏仁、紅棗適量、鴿子1只。 做法：把所有材料清洗干凈、把鴿子飛水;湯煲內加入清水，煮開后放入鴿子、南杏仁、姜片大火煲滾，轉用小火煲1個小時;然后放核桃仁、板栗肉再煲1個小時即可。 紅豆鴿子湯 食材：鴿子、紅豆。 做法：鴿子處理好、清洗干凈，紅豆淘洗好。鴿子和紅豆一起放入鍋中，加水，大火燒開，改

四寶鴿肉湯 材料：凈仔鴿、蓮子、桂圓肉、枸杞、大棗、鹽、料酒、雞精、胡椒面、雞湯、蔥、姜。 做法： 1、將凈仔鴿洗凈切成小塊，放到沸水鍋中焯透撈出，洗去血末備用。 2、將蓮子、桂圓分別放入碗中，加入清水上籠蒸熟。枸杞、小棗洗凈，蔥切段，姜切片備用。 3、將焯好的鴿肉放到湯盆里，再放入蓮子、桂圓肉、枸杞、大棗、注入清湯，放入蔥段、姜片、料酒、鹽、胡椒面，上籠蒸40分鐘，取出揀去蔥、姜不要，將湯盆上桌即可。 大棗鴿子湯 原料：鴿子、大紅棗、咸肉數片;雞精、鹽、料酒、木耳、蔥姜、麻油。 做法： 1、鴿子處理后干凈，切塊放入鍋，加水半鍋，倒入料酒、蔥姜，煮40分鐘; 2、放入泡發的木耳、咸肉片、大紅棗，繼續煮片刻，待鴿子煮到軟即可。

月經期可以吃蘋果嗎 可以吃。 在經期的女人身體的抗力差，應該多吃新鮮水果和蔬菜，所以是可以適量吃蘋果的。蘋果具有生津止渴，清熱除煩，潤肺開胃，益脾止瀉的功效，能有效地降低膽固醇。但是，如果有痛經的女性，月經期間則不宜吃蘋果，尤其是冰凍的食物，會令痛經加劇。 月經期吃蘋果好不好 多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。 蘋果還具有降低膽固醇含量、降低血壓、通便和止瀉的作用。蘋果是

菱角燜排骨 用料：排骨、菱角、紅蔥頭、姜、八角、桂皮、花椒、干辣椒、冰糖、生抽、老抽、黃酒 做法： 1、將排骨沖洗干凈。 2、將數十?；ń费b入調料盒(也可用紗布包好)，然后在鍋中坐水，水開后放入調料盒(花椒)煮約3分鐘，再放入排骨焯至變色，撈出，瀝干水。 3、準備好八角兩粒，桂皮一小段，干辣椒兩個，以及紅蔥頭適量(沒有可用蔥白代替)、生姜一塊切片。 4、在炒鍋中加少量油，放入排骨中小火慢慢翻炒，待排骨炒出油后加入所有配料一起翻炒出香味，加入冰糖炒至溶化。 5、加適量黃酒、數滴香醋，翻炒均勻、再加少量老抽炒上色、加生抽炒勻、加開水至沒過排骨三分之二處，煮開后轉中小火燜15分鐘。 6、菱角洗凈，加入排骨中燜15分鐘左右，開大火收汁即可。 煮菱角 用料：菱角