到了孕中期后，不少準媽咪睡到半夜，總會明顯感到寶寶胎動頻繁，時常在腹中亂踢。

嗯~難道是寶寶半夜不睡覺，在肚子里玩耍？Nonono~

其實，寶寶半夜總亂踢，是因為準媽咪的睡姿不對，胎寶寶在提“抗議”呢！

一、孕中期采取仰臥位睡姿？NO！

懷孕初期，不少準媽咪習慣仰臥睡姿。殊不知，到了孕中期，如果一直采用仰臥對胎兒有著很大的影響。

因為孕早期的胎兒仍在母體盆腔子宮內(nèi)發(fā)育，只要不壓迫身體器官，準媽咪的睡姿可隨意切換，主要是采取舒適的睡姿即可。

但是，到了孕中期準媽咪就不能再采取仰臥睡姿了！

因為孕中期階段的胎兒不斷增大，仰臥時子宮會壓迫到下腔靜脈，對心臟以及盆腔的血液回流有一定的影響。

另外，長時間仰臥睡覺還會引起孕晚期胎盤早期脫落，出現(xiàn)腹痛、子宮出血等現(xiàn)象。

嚴重的情況下，還會造成胎盤供血不足，導致胎兒窒息，也就是為什么胎兒總是在肚子里亂踢的原因。所以，在孕中期準媽咪不宜采取仰臥位睡姿。

二、孕中期采用左側(cè)臥睡姿？YES！

據(jù)了解，孕中期采用左側(cè)臥睡姿較好。因為這種睡姿不但能改善子宮的向右旋程度，減輕子宮的血管張力；還能避免出現(xiàn)胎盤血流量過少現(xiàn)象，有利于胎兒的生長發(fā)育。

同時，準媽咪采用左側(cè)臥睡姿還能改善腦部血液供給，減輕孕期高血壓綜合癥的發(fā)生。

三、想要安睡一整晚？準媽咪這樣做！

嗯~既然知道了寶寶“抗議”的原因，又懂得了怎樣的睡姿才是好的。想要自己和胎兒都能安睡一整晚，準媽咪不妨試試以下方法哦！

1、睡前洗個澡

準媽咪在睡前洗澡不但能舒緩一天的疲勞，還有助于睡眠。但洗澡的水溫要控制在35-38攝氏度。

2、換上舒適的睡衣

洗完澡后，換上一身舒適的睡衣。準媽咪記得睡衣要選擇寬松款式和柔軟面料。太緊或者面料太差的衣物，都會影響肌膚舒適度。

3、睡前一杯溫牛奶

在睡前喝杯溫牛奶，不但能增加孕期鈣質(zhì)的吸收，還能幫助準媽咪更快的入睡。另外，牛奶還能為胎兒提供豐富的營養(yǎng)，促進胎兒的生長發(fā)育。

4、選個合適的孕婦枕

到了孕中期，“大腹便便”的準媽咪在睡覺時難以找到合適的姿勢。所以，為了能更好的入睡，準備一個孕婦枕尤為重要。

看完了以上的內(nèi)容，準媽咪別再以為寶寶半夜踢你是ta在玩耍啦。從現(xiàn)在開始，做好睡姿的這件事兒，相信對孕期睡眠也有一定的幫助哦！