床上倒立可以瘦肚子嗎
2017年06月20日 15:43出處：親親寶貝網作者：lq閱讀次數：1006
床上倒立可以瘦肚子嗎?夏天一到，又到了可以游泳玩水的季節。但是肚子上有贅肉，穿衣服不好看，這個問題困擾了很多女生，那么怎么瘦肚子呢，床上倒立可以瘦肚子嗎。
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床上倒立可以瘦肚子嗎
可以。
因為你在倒立的過程中，腰腹部也一直在用力，處于一種緊繃的狀態，長期堅持倒立是可以鍛煉腹部的肌肉，使這部分的熱量得以消耗，腰腹部的贅肉也能夠被燃燒掉，所以倒立是可以幫助減肚子上的肉的。
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倒立多久可以瘦肚子
初學者剛開始練倒立的時候時間不宜太長，每次做5-10秒就可以了，適應后可以慢慢增加倒立的時間，倒立瘦肚子的最佳時間是15分鐘，并且一天倒立的時間最好控制在1個小時之內，時間太久腦部容易充血，一般倒立1-2個月瘦肚子的效果會比較明顯。
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