床上倒立可以瘦肚子嗎
2017年06月20日 15:43出處：親親寶貝網(wǎng)作者：lq閱讀次數(shù)：1006
標(biāo)簽：運(yùn)動(dòng)百科小知識(shí)
床上倒立可以瘦肚子嗎?夏天一到，又到了可以游泳玩水的季節(jié)。但是肚子上有贅肉，穿衣服不好看，這個(gè)問題困擾了很多女生，那么怎么瘦肚子呢，床上倒立可以瘦肚子嗎。
1
床上倒立可以瘦肚子嗎
可以。
因?yàn)槟阍诘沽⒌倪^程中，腰腹部也一直在用力，處于一種緊繃的狀態(tài)，長期堅(jiān)持倒立是可以鍛煉腹部的肌肉，使這部分的熱量得以消耗，腰腹部的贅肉也能夠被燃燒掉，所以倒立是可以幫助減肚子上的肉的。
2
倒立多久可以瘦肚子
初學(xué)者剛開始練倒立的時(shí)候時(shí)間不宜太長，每次做5-10秒就可以了，適應(yīng)后可以慢慢增加倒立的時(shí)間，倒立瘦肚子的最佳時(shí)間是15分鐘，并且一天倒立的時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi)，時(shí)間太久腦部容易充血，一般倒立1-2個(gè)月瘦肚子的效果會(huì)比較明顯。
- 運(yùn)動(dòng)
- 百科小知識(shí)
相關(guān)文章
更多>
網(wǎng)友評(píng)論
熱門關(guān)注
更多>- 懷孕 保養(yǎng)子宮健康，聰明女人都這么做|孕期睡眠|上環(huán)|產(chǎn)褥感染|刮宮|習(xí)慣性流產(chǎn)|習(xí)慣性流產(chǎn)|保胎
- 育兒 囟門|螨蟲|一歲寶寶身高體重表|寶寶受涼|完達(dá)山奶粉|寶寶肛門周圍紅|換牙時(shí)間表|兒童生長發(fā)育
- 早教 孩子叛逆期|爛布片|沒有畫的畫冊(cè)|薊的遭遇|民歌的鳥兒|區(qū)別|各得其所|風(fēng)車
- 營養(yǎng)美食 大蒜|杏仁|紅棗|檳榔|百合|山楂|洋蔥|花生
- 保健養(yǎng)生 乳房按摩有用嗎|婦科檢查包括哪些項(xiàng)目|爬山減肥|手腳冰涼|白醋泡腳的好處|手上長小水泡|私處洗液|手掌脫皮
- 生活用品 嬰兒車品牌|兒童積木|驅(qū)蚊手環(huán)|電子驅(qū)蚊器|兒童防曬霜|牙膠|嬰兒指甲鉗|孕婦吃魚肝油對(duì)寶寶好好嗎
14:46
14:53
11:52
16:15
12:24
還沒有人評(píng)論哦，趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧！