可以。
因?yàn)槟阍诘沽⒌倪^程中,腰腹部也一直在用力,處于一種緊繃的狀態(tài),長期堅(jiān)持倒立是可以鍛煉腹部的肌肉,使這部分的熱量得以消耗,腰腹部的贅肉也能夠被燃燒掉,所以倒立是可以幫助減肚子上的肉的。
初學(xué)者剛開始練倒立的時(shí)候時(shí)間不宜太長,每次做5-10秒就可以了,適應(yīng)后可以慢慢增加倒立的時(shí)間,倒立瘦肚子的最佳時(shí)間是15分鐘,并且一天倒立的時(shí)間最好控制在1個(gè)小時(shí)之內(nèi),時(shí)間太久腦部容易充血,一般倒立1-2個(gè)月瘦肚子的效果會(huì)比較明顯。
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