哺乳期可以吃卷心菜嗎

哺乳期可以吃卷心菜。

卷心菜，又名包菜，甘藍，熱量低，營養價值高，能提高人體免疫力，預防感冒和癌癥，無副作用，在世界衛生組織推薦的最佳食物中排第三，且食用卷心菜后，寶媽不會回奶，也不會通過哺乳影響到寶寶的健康發育，因此非常適合哺乳期媽媽食用。此外，卷心菜對皮膚美容也有一定的功效，可以抗衰老、抗氧化，讓寶媽的皮膚更滑更嫩。

哺乳期吃卷心菜的好處

1、增進食欲，補充營養

卷心菜不僅自身含有豐富的營養物質，而且有助于增進寶媽食欲，這讓寶媽可以攝入更多更全面的營養物質，并通過哺乳促進寶寶的健康發育。此外，卷心菜還能改善寶媽的貧血情況。

2、美容養顏，保持身材

卷心菜含有豐富的維生素A原，對皮膚有美容作用，可以消除皮膚粗糙，預防皮膚松弛，還能治療皮膚的過敏癥。卷心菜營養高，但是熱量低，容易有飽腹感，能穩定體內血糖水平，但不會堆積脂肪。此外，卷心菜有利于乳汁分泌，可以促進寶媽的乳房發育，幫助寶媽保持女性魅力，也能更好的給寶寶哺乳。

3、預防感冒，預防癌癥

哺乳期食用卷心菜可以提高人體免疫力，預防感冒，且卷心菜中含有豐富的蘿卜硫素，能刺激寶媽體內細胞產生對身體有益的酶，預防癌癥。其在抗癌蔬菜中排名第五。

4、治療潰瘍，保護胃部

卷心菜含有的維生素K1及維生素U，不僅能可以加速創口愈合，治療胃部潰瘍、保護并修復胃部黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。