哺乳期枸杞能吃嗎

哺乳期能吃枸杞。

枸杞是老少皆宜的保健品，可以潤肺止咳，養(yǎng)肝明目，降壓降脂，提高人體免疫力。哺乳期寶媽食用有一定的好處。尤其是對于哺乳期貧血的寶媽來說，枸杞有很好的補血效果，寶媽常吃，可以輔助治療哺乳期貧血。但寶媽要注意，枸杞雖好，不可多吃，枸杞會加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，多食會超出身體承受范圍，導(dǎo)致流鼻血等。

枸杞食用注意事項

1、寶媽感冒發(fā)燒、有炎癥時不能吃。枸杞子性熱，溫熱效果強，會使寶媽溫度升高，加重病情。

2、體質(zhì)偏內(nèi)熱的寶媽不能吃枸杞。體質(zhì)內(nèi)熱一般表現(xiàn)為肚子經(jīng)常發(fā)脹、便秘、舌苔厚等，枸杞子性熱，會讓寶媽身體更為燥熱，氣機失調(diào)，加重病情。

3、脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的寶媽不能吃枸杞。不然會加重寶媽的病情。

4、寶媽不能多食枸杞，最好不要超過十粒哦，多食容易導(dǎo)致寶媽上火、流鼻血等。

5、有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不可食用。食用會導(dǎo)致寶媽腸胃不適。

6、枸杞一年四季都可以吃，冬天吃的話煮粥較好，可滋補身體;夏天吃的話泡茶較好，可消除暑熱。

7、枸杞不能和綠茶一起沖泡，同食會生成讓人體難以吸收的物質(zhì)。

枸杞做法推薦：

1、枸杞泡水

材料：枸杞。

做法： 用開水沖泡枸杞即可。

小貼士：

(1)枸杞泡水一次用量最多不能超過20g。

(2)枸杞泡水不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。

(3)枸杞可以反復(fù)泡很多次，最后還要把剩下的枸杞吃掉才好，這樣才能充分吸收枸杞的營養(yǎng)。

2、山藥枸杞排骨湯

材料：排骨500g、山藥200g、紅棗30g、枸杞15g、桂圓肉20g、小麥20g、鹽適量、姜適量。

做法：

1、排骨洗干凈切塊，放進煮開水的鍋中焯10分鐘后取出，用流動的清水把污血沖洗干凈。

2、山藥去皮切段，并且清水泡浸備用;桂圓肉、枸杞、小麥用清水洗凈備用;紅棗洗凈去核備用。

3、把所有準備好的材料放進鍋中，加入適量清水，大火煮開，轉(zhuǎn)中小火煮1小時，加入枸杞子，繼續(xù)煮30分鐘即可。

4、喝的時候按個人口味適當加點鹽。

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