哺乳期可以吃黃桃嗎

哺乳期可以吃黃桃。

黃桃，又稱黃肉桃，屬于桃類的一種，因為其肉色為黃色而得名。黃桃營養(yǎng)含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維及多種微量元素等，有“養(yǎng)生之桃”的美譽。

哺乳期寶媽常吃黃桃可起到促進食欲、通便、降血糖血脂、祛除黑斑、延緩衰老、提高免疫力等功效，且沒有回奶等副作用，所以，哺乳期可以吃黃桃。

哺乳期寶媽在日常飲食中要多吃下奶的食物，飲食均衡，才能給寶寶更多的營養(yǎng)哦。

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哺乳期吃黃桃注意事項

1、未成熟的黃桃不能吃，否則會腹脹或生癤癰。

2、即使是成熟的黃桃，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火。

3、爛了的、不新鮮的黃桃不能吃，且食用時一定要洗干凈哦，不然細菌較多，吃了會腸胃不適。

4、以下體質(zhì)的寶媽應少吃黃桃：

(1)患有糖尿病的或者血糖過高的寶媽少吃，多食會引起病情加重。

(2)內(nèi)熱體質(zhì)，易生瘡癤的寶媽少吃，多食易上火。

5、黃桃不能與以下食物同食：

(1)黃桃忌與甲魚同食，同食不僅會降低營養(yǎng)價值還會出現(xiàn)上火、發(fā)炎等病癥。

(2)黃桃忌與李子同食，同食會便血。

(3)黃桃也不能與白酒、柿子、海鮮、蘿卜、柑橘、龜肉、狗肉等一起吃。

哺乳期黃桃食譜

1、黃桃蛋撻

材料：10克太古糖粉，80克葡式蛋撻皮15個，黃桃適量，玉米淀粉5克，雞蛋黃4個。

做法：

(1)蛋撻水：淡奶油、牛奶混合均勻。

(2)加入太古糖粉攪拌均勻，再加入蛋黃攪拌均勻。

(3)篩入低粉和玉米淀粉攪拌至無顆粒，液體光滑。

(4)黃桃切小丁，放入蛋撻皮底，再倒入蛋撻水，7-8分滿。

(5)烤箱預熱220度， 中層，25分鐘左右。

2、黃桃布丁

材料：果凍粉20克，雀巢果珍芒果口味，白糖，黃桃。

做法：

(1)把黃桃切成小塊，分別放在準備好的容器里。

(2)然后按果凍粉：水大概是20克：500克比例加入果凍粉和冷水，再放入適量白糖，芒果粉攪拌均勻。

(3)之后用鍋把混合液體煮沸即可關火，冷卻一下后盛入容器杯里，再冷卻一下放入冰箱冷藏2小時即可食用。