什么運動促進子宮恢復 輕松運動讓子宮恢復更快
2017年11月09日 11:54閱讀次數：981
什么運動促進子宮恢復。新媽媽在產后自身的恢復是很重要的，尤其不能忽略的就是子宮的恢復了，今天小編就給新媽媽推薦幾個適合新媽媽做的運動，促進子宮快速恢復的哦。那么做什么運動對子宮好？做什么運動可以收縮子宮？
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什么運動促進子宮恢復 腹肌
平躺在床上，雙膝屈起，雙手放在腹部。
收縮臀部，將后背壓向床面，然后放松，多次反復。同時也可做盆腔練習。
2
什么運動促進子宮恢復 胯部牽拉
平臥，一條腿彎曲，另一條腿伸直并屈曲足部，即足跟用力向前，使這條腿扭長，然后再向回縮，使腿縮短。注意膝蓋不要彎曲，背部也不要弓起。
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