順利度過產期，信心滿滿想要體驗一把當母親的喜悅，結果苦于無奶，看著別人家的寶寶在媽媽懷里甜膩，心里偷偷難過。

其實產后少奶這件事太正常了，多數新媽媽都需要追奶，達到母乳平衡，所以問題是怎么追奶，怎么快速提高奶量？

大家都是怎么追奶的？

ONE通過食療

生產時身體損耗過大，一般都要有個恢復期，尤其體質較弱，有貧血和氣虛的媽媽，通常做法是，在月子期間或者更長的一段時間里，在飲食上加強營養來調理喝恢復。

也有新媽媽會吃藥膳來加強，比如各種補氣血和追奶偏方，多以中藥為主。但那些偏方都沒有經過科學驗證——哺乳期媽媽體質敏感，我們不建議這樣做。

TWO找催乳人士

相信關注我們的寶媽，對催乳師都有一些了解。產后少奶原因很多，不單是體質原因，比如乳頭凹陷和乳腺管堵塞，采用物理療法——通乳排奶等，效果更好。

催乳師專業的開奶、排奶、通乳等手法，可以快速疏通乳腺，幫助下奶，寶寶也會更愿意吸乳房，度過漲奶期后，奶水很快就會來。

TUREE讓寶寶吸

寶寶吸也很關鍵，媽媽泌乳不是純粹的物理條件反射，也受內分泌影響，所以讓寶寶親自吸，多和寶寶在一起，媽媽來奶會更快，因為你的腦垂體接收到那些微妙信號，是會做出反應的——泌乳素。

做了這么多，還是少奶？

找催乳師的媽媽，乳腺疏通，積奶排干凈，回家后讓寶寶多吸就好了，可是哺乳期有很多身不由己——今天沒休息好，明天心情差，突然就少奶，心累啊。

先天性少奶的媽媽不足千分之五，所以你少奶，一定有某些原因。比如食療的媽媽，那些催乳偏方里的成分，你真的都了解嗎？

別人喝了有效，也許是人家奶水本來就不少，而你還沒搞清楚少奶原因，就把自己當小白鼠，這樣太冒失了。

什么樣的催乳湯效果好？

月子里喝的那些湯確有催奶效果，但并不是對每個人有效，有的媽媽甚至喝回奶了，因為喝湯的本質不在于食材，而在于成分配比是否科學。

中醫認為母乳是媽媽的氣血化生，所以產后媽媽合理補充營養，身體狀態好，氣血足，那么母乳就會充足。

因此中醫建議通過調理媽媽的氣血，使得母乳自然而然產生。

中國中醫科學院的中醫藥專家認為，產后少奶多和氣血以及泌乳素有關，現代生活壓力大，人體機能降低，很多內分泌問題，都會造成哺乳期少奶。