冬季母乳媽媽喝什么湯既能暖胃還能催奶？今日小編要分享6款催乳靚湯，高鈣高營養(yǎng)，讓哺乳媽媽不再擔(dān)心奶水不夠。

原料：豬腿骨2.5公斤，雞骨2公斤，烤蝦殼1公斤，柴魚片300克，蝦皮300克，水8-12升

做法：豬腿骨、雞骨洗凈，以沸水燙過。鍋內(nèi)放8-12升的水，放人所有原料以小火煨煮3小時(shí)。過濾殘?jiān)蟠龥?，放冰箱冷藏?

冷藏后，高湯發(fā)面會(huì)凝結(jié)一層油脂，刮除油脂后，可以分裝在240毫升的衛(wèi)生紙杯中，睹存在冷凍室內(nèi)。每次烹調(diào)食物，取一杯高鈣高湯與食物同煮即可。

功效：顯著補(bǔ)充鈣質(zhì)。

原料：豬肝60克、老姜10克、麻油

做法：老姜切片。豬肝切片后用沸水燙過，然后冷水泡，除去血水。鍋內(nèi)放人麻油略微加熱，再放老姜爆香，然后倒人豬肝略炒，最后加2碗水(約500毫升)煮沸即可。

功效：豬肝有治療貧血的功效，也有助于消除疲勞、恢復(fù)體力。不過選購豬肝時(shí)，要非常注意豬肝的新鮮度。也可用羊肝等替代。

原料：四神湯料1份，豬腸80克。調(diào)味料米酒5毫升。

做法：豬腸加面粉和鹽搓洗干凈，直到?jīng)]有黏液，放人沸水中氽燙，再切成小段。

四神湯料中加人處理好的豬腸，倒人2碗水，用小火慢慢燉煮到豬腸變軟，再倒人5毫升米酒繼續(xù)煮約1分鐘即可。

功效：豬腸可用排骨替代。四神湯料在中藥行、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等處皆有售。

原料：雞腿肉(去皮)60克，老姜10克。調(diào)味料麻油1大匙。

做法：老姜切片，雞腿切塊后用沸水氽燙一下。鍋內(nèi)加人麻油、爆香老姜，再放入雞肉略炒一下，加人2碗水煮至肉熟即可

功效：麻油雞相當(dāng)滋補(bǔ)，適合產(chǎn)后食用。

原料：蓮子20克，豬肚30克。

做法：豬肚洗凈，切片。蓮子、豬肚加上適量的水，蓋上保鮮膜后隔水燉煮1個(gè)半小時(shí)即可。

功效：中國的飲食傳統(tǒng)中有。以類補(bǔ)類。的說法，也就是說吃豬肚有補(bǔ)益胃的功能，在煮之前可用沸水先將豬肚過一下水以去腥味。

原料：羊肉50克，當(dāng)歸10克，川芎10克，黃芪10克，枸杞5克，姜10克。

做法：羊肉切塊，用沸水氽愛過，姜拍碎，中藥材洗凈。將所有原料放人碗中，加水至八分滿后蓋上保鮮膜，隔水燉煮約1小時(shí)即可。

功效：羊肉的熱量高于牛肉，鐵的含量是豬肉的6倍，能促進(jìn)血液循環(huán)，具有顯著的造血功能，是冬令最佳補(bǔ)品。