有些寶媽生怕自己的奶水不夠，想要追奶，那么你知道怎么樣才能讓自己奶水足嗎？產后少奶怎么追？只需6招讓你變成“大奶牛”！

奶水不夠，是很多母乳喂養的新手媽媽都會遇到的問題。今天教你幾招，讓你不用請催乳師也能輕松下奶。

奶水不足的常見原因

1、睡眠不足，情緒波動大

新生兒食量小，但進食頻繁，媽媽們經常要頻繁起夜喂奶，導致睡眠不足、精神疲憊，抑制了乳汁的分泌。

同時，哺乳期的新媽媽，常容易情緒敏感低迷，處于緊張、力不從心的狀態，乳汁分泌也會急劇減少。

2、患病或服用某些藥物

在哺乳期間，某些急性或慢性疾病容易影響媽媽食欲，導致營養不良，減少泌乳量。

除此之外，服用某些藥物，如阿托品、碘化物等，以及中草藥中的炒麥芽等，會導致媽媽回奶。

3、不及時讓寶寶吸奶

現在分娩后，有的醫院12－24小時后才讓母親喂哺嬰兒，夜間又不抱奶，這樣嬰兒吸奶次數少，對乳腺的刺激不夠，奶水不及時排空，容易導致積奶。

4、產后喝濃湯

因為如果乳腺管尚不通暢時，過早地引用下奶湯，常可導致乳汁淤積，乳房脹痛，甚至引發炎癥。

一般情況下，寶媽在奶少的情況下想追奶，只要方法正確，都是可以實現母乳喂養的。

怎么追奶？

1、盡早親喂

寶寶的吸吮有利于刺激乳汁的分泌，因此最好在寶寶出生一小時內開始喂奶，按需喂養。

2、喂奶時排空乳房

喂奶時左右交替，盡量排空乳房，寶寶沒吃完的就用手擠干凈。

有的媽媽因生病等原因不能喂奶時，也要記得用吸奶器排空，只有這樣下次才能分泌更多的奶水。

3、糾正寶寶的銜乳姿勢

寶寶銜乳姿勢正確才能充分有效的吸奶。

喂奶時可在腿部放一個枕頭，抬高寶寶身體，用沾了乳汁的乳頭逗寶寶張大嘴巴，然后迅速把乳頭送到他嘴巴深處，在含住乳暈的時候抱緊他。

4、喂奶前按摩乳房

喂奶前按摩乳房也可以刺激乳腺，加強乳汁的流動。

可將拇指和食指呈C型，放在乳暈外側，用力向外擴展下壓向乳頭根部擠捏，連續做這個動作，慢慢加快。

5、保證充足的睡眠，保持愉悅的心情

媽媽在寶寶休息時也應抓緊時間休息，保證充足的睡眠，同時也可以多和親朋友聊聊天，做自己喜歡的事情，保持心情輕松愉悅，這有利于乳汁的分泌。

6、飲食上注意營養搭配

在飲食上注意營養均衡，多喝水，食品種類多樣，不要偏食，多吃肉、蛋、奶、魚等高蛋白食物。

新媽媽們學完這幾招，再也不用擔心寶寶吃不飽了。