產后回奶的方法是什么？產后如何輕松回奶？回乳是指嬰兒斷奶后，乳房不再分泌乳汁，分為自然和人工兩種。一般哺乳時間10至1年正常斷奶者，稱為自然回乳，下面來看看回奶的方法。

我們的很多媽媽哺乳還不到10個月，就因某些原因強行中斷哺乳，這被稱為人工回乳。在此過程，媽媽們會經歷新的漲奶期，十分痛苦，一不小心還可能埋下乳房隱患。

• 第一步，只熱敷不要按摩

回奶期乳房漲硬，千萬不要用手揉，不然會刺激泌乳，你可以用熱毛巾敷乳房，使乳房變軟一點。這樣做可以促進乳房血液循環，讓身體加快吸收乳汁。

• 第二步，抽乳

有人說回乳期不需要排奶，也不需要往外抽奶，否則回乳不徹底，其實這種擔心有點多余，因為乳汁淤積在里面，變成硬塊更麻煩更痛苦，適當抽離部分乳汁，回乳更順利。

不是每個媽媽回乳都那么順利，如果回乳反復，甚至乳腺炎怎么辦？

所以有時候會適當借助藥物和人工回乳，我不建議大家吃藥，但下面這些食物大家可以試試。

回乳食物

韭菜、茄子、桂圓干、黨參、乳鴿、豆豉、香菇、豬肝、雞肝、老母雞、動物內臟、麥芽水、大麥茶、全麥麥片、麥芽糖、麥乳精、山楂、花椒、大料、味精、香椿、豆角、人參、紅棗、洋蔥、茶葉、巧克力等食物。

運用以上這些回乳食物，我們可以做一些回乳藥膳，就不需要吃藥打針了。

回乳：將100克麥芽洗凈，然后炒至焦脆，研成粉末，用開水送服一次25克，一天兩次。

緩解漲奶：將豆豉和熟米飯一起爆炒，記得先炒豆豉，米飯不要太多，食用即可。

回乳：將花椒浸泡四小時后，把水煎煮至一半，過濾掉花椒，用剩下的水和紅糖攪拌，一次3次。（花椒和紅糖比例1:4）

回乳：取一兩左右的萊菔子煸炒，然后上藥打碎，用水分兩次煎服，不能貪多。

回奶：番瀉葉3克，蒲公英30克，用開水浸泡10分鐘，一天內分2次服下。

當然回奶遠沒有這么簡單，如果有媽媽回乳不順，也是可以找催乳師幫忙的，尤其是一些乳房有硬塊、殘奶淤積的媽媽，最好不要自己硬憋回去。