材料:燕麥片、紅棗、核桃、龍眼干、紅糖
做法:
1.將紅棗去核后和其他材料一起洗凈下鍋煮2小時。
2.燕麥熟后加適量紅糖即可(覺得紅糖會發胖的也可以不放)。
材料:糙米。
1.在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分鐘左右。
2.放入鍋中,溫火煮沸就可以了。
3.也可以根據自己的喜好加入一些其他的配料,比如紅棗、紅豆、桂圓等。
材料:粗糧半杯、紅薯100克、洋蔥適量個、叢生口蘑適量、海帶適量、鹽和胡椒粉少量。
1.將粗糧放入鍋中,加水煮熟,待粗糧顆粒充分吸水后膨脹后,關掉火,倒在湯碗中隔掉水分。
2.用冷水澆在粗糧上冷卻后保存。
3.將紅薯徹底洗凈切成小丁,將洋蔥切成小塊,叢生口蘑浸泡后切小。
4.在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰,依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。
5.然后倒入雞湯和調味料,在熬一段時間后,將之前煮好的粗糧放到湯里煮熱即可。
材料:雞蛋、燕麥、香油、鹽、蔥花。
1.麥片先用水泡軟,鍋內加入半碗水 煮沸。
2.麥片瀝干水分,倒入鍋內大火再次煮沸后改小火煮5-10分鐘。
3.將雞蛋打入碗中,攪打均勻。
4.麥片煮熟后,倒入蛋液攪拌成蛋花,出鍋后滴幾滴香油,撒上香蔥即可食用。
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