你在哺乳期嗎？身為哺乳期的寶媽在飲食方面需要注意些什么事情呢？今天小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)哺乳期哪些食物要盡量少吃！

哺乳期的媽媽?zhuān)瑸榱四芄?yīng)給寶寶足夠的奶水，通常需要催乳來(lái)促進(jìn)更多的奶水分泌，這除了需維持均衡飲食，增加營(yíng)養(yǎng)和熱量外，媽媽們還需要注意有哪些食物不能多吃，甚至不能吃，有哪些藥應(yīng)避免入口，哪些東西影響哺乳，這都是需要媽媽小心的。

一.哪些東西要盡量少吃？

☆ 含鹽過(guò)多的食物

☆ 油炸食品

☆ 刺激性食物

☆ 巧克力

☆ 涼性水果

☆ 熱性水果

☆ 影響回奶的食物

☆ 茶水

☆ 酒

☆ 咖啡、可樂(lè)等含咖啡因的飲料料

我知道很多媽媽一看列了這么多東西，肯定有些難過(guò)，但幸好以上所列并非百分百禁忌，所以實(shí)在忍不住，還是可以非常以及極其偶爾的偷偷解下饞，一定不能貪口。像有些吃燕窩的媽媽?zhuān)蚩茖W(xué)已證實(shí)成分營(yíng)養(yǎng)極其有限，所以并不提倡。

二.媽媽們需要高度警惕的東西——用藥

對(duì)哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會(huì)讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開(kāi)出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時(shí)間較短的藥物，使通過(guò)乳汁的藥量減少。

☆ 以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用

苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環(huán)素(四環(huán)素類(lèi))、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。

三.從媽媽體質(zhì)到食物選擇

☆ 寒性體質(zhì)

適用食物這種體質(zhì)的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應(yīng)吃較為溫補(bǔ)的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補(bǔ)湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補(bǔ)的食物或藥補(bǔ)可促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到氣血雙補(bǔ)的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會(huì)酸痛。

【忌食】：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

【宜食】：荔枝、龍眼、蘋(píng)果、草莓、櫻桃、葡萄。

☆ 熱性體質(zhì)

適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時(shí)，姜、麻油及酒的用量要減少。宜用食物來(lái)滋補(bǔ)，例如山藥雞、黑糯米、魚(yú)湯、排骨湯等，蔬菜類(lèi)可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

【不宜多吃】：荔枝、龍眼、蘋(píng)果

【少吃】：柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。

☆ 中性體質(zhì)

適用食物飲食上較容易選擇，可以食補(bǔ)與藥補(bǔ)交叉食用，沒(méi)有什么特別問(wèn)題。如果進(jìn)補(bǔ)了之后口干、口苦或長(zhǎng)痘子，就停一下藥補(bǔ)，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。

哺乳期是個(gè)特殊時(shí)期，因此還需特殊對(duì)待，所以媽媽們不要覺(jué)得太過(guò)委屈，因?yàn)榧热贿x擇了生孩子，那在做困難的事時(shí)，應(yīng)該提醒自己：這是我“選擇做”的，不是我“不得不做”的。這樣你就更容易堅(jiān)持下去了。