很多媽媽在醫院待產的時候，由于胃口不好，不愿意吃東西。有的人正好相反，暴飲暴食，導致營養過剩，都對分娩不利。吃的少，真到了分娩時，體力不足，會延長分娩時間；吃的太多，增加腸胃負擔，不利于分娩。

那么分娩前應該怎么吃才算健康呢？

入院待產，就意味著我們的腹擔馬上就要結束了，一定要堅持下去。飲食上要一如既往的小心，避免意外發生。順產媽媽產前飲食最好做到這3點

1、清淡

產婦分娩前多吃一些溫和、清淡的食物，有助于保養胎氣，促分娩的效果。建議產婦分娩前多吃一些清淡的食物，避免高營養、高熱量的食物攝取。

2、少食多餐

產婦分娩前，腸胃很容易受到壓迫，往往會出現便秘和腹瀉，營養吸收很差。一次進食太多只會加劇便秘或者腹瀉，導致產婦體力不支，不利于分娩。分娩前應該每次少吃一些易消化的食物，分多次進食，吃些含鐵的蔬菜，例如菠菜、紫菜、木耳等。

3、補充體力

生孩子是一個體力活，所以只要有時間，就要吃點食物，補充體力。一般分娩時間會長達15個小時左右。陣痛的間歇吃一口巧克力，可以迅速補充體力。

不同產程，吃一點不同食物

1第一產程

第一產程是分娩前的前奏，也就是進產房前的8小時。媽媽因為陣痛的原因，已經沒有辦法在好好吃飯和睡覺了。這時候產婦可以吃一些流食，軟爛的食物。例如：稀粥、面條、蛋糕、面包等。

2、第二產程

這段時間宮縮頻繁，疼痛加劇，體能消耗也是最大，這時候如果媽媽能夠補充一杯果汁、紅糖水、藕粉都可以補充體力，有利于媽媽配合醫生發力，加快分娩進程。

3、第三產程

這段時間寶寶已經娩出，這半小時媽媽最好不進食。等到2小時候，媽媽可以吃一些流食或者半流食的食物，補充體力。

適合順產當天吃的食物有哪些？

一、黃芪羊肉湯

食材準備：羊肉200克、黃芪15克、紅糖20克、大棗、4個，生姜、鹽

制作方法：

1、先把羊肉洗凈切小塊，放入沸水中焯一下，去除血沫撈出備用。

2、把羊肉、生姜、大棗、紅糖放入鍋中，放入清水。先大火煮沸，后調小火慢燉。出鍋前放入適量的鹽。

黃芪羊肉湯有很好的安生，消除疲勞、補充體力的功效，有利于順產。

二、大骨蘿卜湯

準備食材：豬棒骨200克、胡蘿卜30克、白蘿卜40克、陳皮5克、大棗5個、玉米20克、鹽、麻油

制作方法：

1、先把豬骨洗凈，放入沸水中汆燙一下。蘿卜去皮洗凈，切片備用，陳皮剝開，刮洗干凈。

2、鍋中放入適量清水，待水沸后放入豬骨、蘿卜、陳皮、大棗、玉米等食材。

3、小火慢燉半小時，放入鹽出鍋。

這款蘿卜湯有養胃消食、滋陰潤燥的功效，非常適合產前胃口不佳的產婦。

三、莧菜糙米粥

食材準備：莧菜20 克，糙米40 克，鹽/糖

制作方法：

1、莧菜洗凈，切碎；糙米洗凈備用。

2、鍋內放入適量清水和糙米，煮成粥。

3、 加入莧菜和適量鹽，用大火煮開即可。