木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。
同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
奇異果對女性有美容功效,能幫助產后媽媽改善膚質,延緩衰老,提亮膚色。
哺乳期的媽媽可以試一下杏子,杏子里面含有豐富的維生素C、A、鈣和鉀,還擁有重要的化學物質植物雌激素,它能調節媽媽產乳的激素,增加母乳的分泌。
酪梨富含有必需脂肪酸,像是ω-3脂肪酸、ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸,這些氨基酸對很多人體的功能是必須的,并且幫助你產生豐富的母乳。
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