干燒大明蝦

原料：大明蝦150克，植物油、姜片、白糖、鹽、老抽各適量。

做法：

1.大明蝦洗凈，剪開后背，取出蝦線。

2.油鍋加熱，爆香姜片，放入大明蝦大火炒。

3.放入白糖、鹽、老抽翻炒，至蝦顏色變紅，油炒干即可。

功效：蝦能提高人體免疫力，還可幫助哺乳媽媽分泌乳汁，蝦中的蛋白質能提高乳汁質量，也是產后瘦身的優選食材。

鴿子紅棗湯

原料：乳鴿1只，紅棗8顆，姜片、鹽各適量。

做法：

1.乳鴿處理干凈，放入冷水鍋中煮沸，撤去浮沫;紅棗洗凈。

2.將姜片乳鴿一起放入砂鍋中，加入適量水，大火煮開，轉小火煲1小時。

3.加入紅棗，繼續煮10分鐘，最后加鹽調味即可。

功效：乳鴿營養豐富，易消化吸收，有助于加快傷口愈合;紅棗可補血安神。此湯能促進血液循環是助產后恢復體力的佳品。

慈姑燒肉

原料：五花肉150克，慈姑100克，植物油、白糖老抽、姜片、鹽各適量。

做法：

1.五花肉洗凈，切塊;慈姑洗凈，切塊。

2.油鍋燒熱，加入白糖燒至熔化后，放入五花肉翻炒，加入老抽炒片刻。

3.鍋內加適量水，放入姜片、鹽，大火煮沸后，放入慈姑，轉小火煮30分鐘后轉大火收汁即可。

功效：慈姑能消腫利尿，慈姑中含有多種礦物質，與豬肉同食，對緩解產后心悸具有一定作用。

竹筍干貝雞

原料：雞肉半只，帶皮老姜7片，竹蓀7克，干貝10粒，麻油45 ml，水450 ml。

做法：

1.雞肉洗凈切成塊狀，老姜洗凈切成薄片;

2.麻油以大火燒熱，放入姜片后改轉小火爆至褐色，但不能焦黑;

3.轉大火，放入雞塊炒至雞肉約七分熟;

4.加水、竹蓀、干貝同煮，加蓋煮滾后，轉小火煮30分鐘即可。

功效：調整體質，恢復體形。