鮮蝦粥

原料：蝦50克，粳米30克，芹菜、香菜、香油、鹽各適量。

做法：

1、粳米洗凈，放入鍋中加適量水開始煮粥。

2、芹菜、香菜洗凈，切碎。

3、粥煮熟時，把芹菜、蝦放入鍋中，放鹽，攪拌。

4、5分鐘左右，再把香菜放入鍋中，淋上香油，煮沸即可。

功效：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力。此粥還有催乳作用，幫助哺乳媽媽分泌乳汁。蝦皮還有鎮靜作用，緩解神經緊張。

菠菜豬血湯

原料：菠菜150克，豬油100克，鹽、香油各適量。

做法：

1、將豬血切塊;菠菜洗凈，切段備用。

2、先將豬血塊放入砂鍋，加適量清水，煮至豬血熟透，再放入菠菜略煮。

3、加入鹽調味，淋上香油即可。

4、功效：此湯具有潤腸通便之功效，豬血富含鐵，是補血、排毒、養顏的理想食物。

茭白毛豆肉絲

原料：茭白2根，豬里脊肉70克，毛豆、植物油、紅彩椒絲、鹽各適量。

做法：

1、豬里脊肉洗凈，切絲;菱白洗凈，去掉靠近根部的老皮，切絲;毛豆洗凈，煮熟備用。

2、油鍋燒熱，放入豬肉絲滑散，待肉變色后立刻盛出。

3、鍋內底油燒熱，放茭白絲翻炒，加肉絲、毛豆、紅彩椒絲翻炒10分鐘，加鹽調味即可。

功效：茭白可催乳，但腸胃虛寒的新媽媽不宜多吃;毛豆可促進消化，防止便秘;豬肉中的鐵能改善產后貧血的情況。

明蝦燉豆腐

原料：明蝦、豆腐、姜、鹽

做法：

1、明蝦清洗干凈，去除蝦線蝦須，豆腐切成小塊放在一邊備用。

2、在鍋內加水燒開，蝦和豆腐塊汆燙一下，然后鍋中加入蝦、豆腐和姜片，煮開后去浮沫，轉用文火燉煮至蝦熟透，放入鹽調味。

功效：通乳泌奶，緩解乳汁不暢，還可清心明目。