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炒河蝦
原料：河蝦200克，植物油、姜片、鹽各適量。
做法：
1、河蝦洗凈，剪去長須。
2、油鍋燒熱，爆香姜片，倒入河蝦翻炒。
3、炒至河蝦變紅后，加鹽翻炒均勻即可。
功效：炒河蝦具有良好的催乳作用，適合產后乳汁少的新媽媽食用。蝦中的鈣還有助于改善新媽媽腰酸背痛的情況。
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大白菜炒肉絲
原料：大白菜150克，豬肉絲70克，植物油、姜片鹽、紅彩椒絲各適量。
做法：
1、大白菜洗凈，切絲，放入鍋中加水燜燒2分鐘。
2、油鍋燒熱，爆香姜片，加入豬肉絲，翻炒至豬肉絲變色。
3、加入大白菜絲翻炒均勻，加鹽調味，放上紅彩椒絲裝飾即可。
功效：大白菜中豐富的膳食纖維可以促進胃腸蠕動，緩解產后便秘;豬肉富含蛋白質和多種礦物質是產后體虛新媽媽的滋補佳品。
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