護眼吃什么水果效果最好
2019年07月04日 15:59閱讀次數：993
想要擁有一雙明亮清澈的眼睛，那么日常就要做好眼睛的護理工作。除了眼保健操外，我們在飲食上還可以做功夫哦，那么護眼吃什么水果效果最好？
1
獼猴桃
獼猴桃被譽為“維C之王”，能提供大量的維生素C。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般的水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，呵護眼睛，還能有效預防白內障。
3
橘子
橘子不僅對肝臟有解毒功能，還有養護眼睛、保護免疫系統的作用，營養價值在柑橘果類中也是名列前茅。除了直接吃之外，還可以將橘子制作成蜜餞、飲料等食品，能增進食欲喲。
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