剖腹產(chǎn)后可以吃堅果嗎

剖腹產(chǎn)后是可以吃堅果的。但是不能多吃。

剖腹產(chǎn)在月子中可以吃堅果，但是要適量，堅果含豐富的脂溶性維生素和鋅，所以適當(dāng)吃一些可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，但是建議堅果磨成粉，利于消化吸收，同時由于堅果易上火，含脂量比較高，所以一次不宜吃多。同時，因為比較是在月子里，還是需要保護(hù)自己的身體的，吃多了一是對您的牙齒不好，因為堅果的外殼很硬，月子里還是比較虛弱的。

剖腹產(chǎn)后可以吃堅果嗎 吃堅果的好處

堅果熱量雖然高，卻是護(hù)心健腦的好食物。堅果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇;硼元素會讓人的反應(yīng)更敏銳。常吃堅果，可獲得固齒、補(bǔ)益、養(yǎng)身的效果。

剖腹產(chǎn)后可以吃堅果嗎 剖腹產(chǎn)后各種堅果食療功效

1.花生：花生中含有維e和鋅，可以起到增強(qiáng)記憶力、抗老化、滋潤肌膚及延緩腦功能衰退的作用。花生滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以又被稱“長生果”。

2.杏仁：杏仁富含維e，以及一種被稱作類黃酮的抗氧化劑，能夠幫助細(xì)胞抵御氧化損傷，預(yù)防心血管疾病。此外，杏仁還能還能作為緩和性的止咳藥，可以起到治咽干和干咳的效果。

3.板栗：板栗是我國特產(chǎn)，素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外它還被稱為“人參果”。鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!

4.核桃：核桃含有大量的維e，這是人體肌膚最理想的美容劑，可以起到緩解疲勞的作用，并且還能減少腸道對膽固醇的吸收。核桃脂肪富含人腦必需的脂肪酸，其中的磷脂能補(bǔ)腦健腦。

5.葵花籽：葵花子含有β-胡蘿卜素，可防止人體皮膚下層的細(xì)胞壞死，可使頭發(fā)變得柔軟秀麗。維生素B8，能治愈憂郁癥、神經(jīng)衰弱。

6.開心果：由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于機(jī)體排毒。開心果又是滋補(bǔ)食藥，它味甘無毒，溫腎暖脾，被益虛損，調(diào)中順氣，能治療神經(jīng)衰弱、浮腫、貧血、營養(yǎng)不良、慢性瀉痢等癥。