大多數(shù)哺乳媽媽飲食沒有禁忌

大多數(shù)哺乳媽媽在飲食上可以沒有什么禁忌，想吃什么就吃什么，不會影響寶寶，所以不要因為嚴格限制飲食而影響媽媽享受哺乳的過程。乳汁會因為媽媽吃的食物而有不同的味道，所以吃媽媽喜歡的食物可以讓寶寶領略飲食文化的各種味道，習慣自家的烹飪特色。哺乳媽媽吃的食物品種多樣，嬰兒也就能跟著品嘗不同的味道。

有時嬰兒煩躁哭鬧或出現(xiàn)其他問題可能會歸咎于哺乳媽媽吃的某樣食物。在最初6個月里，嬰兒的腸道壁沒有發(fā)育完全，當某些物質(zhì)從媽媽的消化系統(tǒng)通過母乳進入嬰兒體內(nèi)時，很容易引起嬰兒腸胃不適。而且，由于嬰兒腸道功能有限，媽媽飲食中潛在的過敏原可能會通過母乳進入嬰兒體內(nèi)，并進入血液。如果嬰兒比較敏感，就會產(chǎn)生不適癥狀。

易造成哺乳期嬰兒不適的食物

乳制品：研究證明牛奶里的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，它能夠透過哺乳媽媽的腸道進入乳汁，再通過嬰兒的未成熟腸道，少量進入嬰兒的血液。如果哺乳媽媽的膳食中排除了乳制品，嬰兒的腸絞痛現(xiàn)象就會比較少見。通常對乳制品過敏的現(xiàn)象在6個月后會逐漸減少，因為嬰兒的腸道壁發(fā)育逐漸成熟后可以篩除潛在過敏原。許多哺乳媽媽發(fā)現(xiàn)，如果她們自己不喝牛奶，寶寶就很少煩躁哭鬧。但她們可以多多少少吃點奶酪或酸奶，而不會影響寶寶。酸奶比等量牛奶含更多的鈣和蛋白質(zhì)，而且牛奶里潛在的過敏蛋白在酸奶發(fā)酵過程中轉(zhuǎn)變了。需要注意的是，如果哺乳媽媽不吃乳制品，要保證自己通過其他途徑獲得足夠的鈣質(zhì)。

辛辣食品：辣椒、洋蔥、大蒜及其他辛辣食品被母體的消化系統(tǒng)吸收，會改變奶的味道。媽媽吃了這些辛辣的食物就會上火，通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重，如果喂奶時寶寶煩躁哭鬧或出現(xiàn)拉肚子、便秘的情況，說明這些食物使寶寶腸胃不適，就不要再吃了。

含咖啡因的食物：早產(chǎn)兒將咖啡因排出體外的速度要比足月生的嬰兒慢得多，所以給早產(chǎn)兒喂奶的媽媽最好不要飲用含咖啡因的飲品。雖然有研究證明，媽媽飲用少量含咖啡因的飲品不會影響嬰兒的心跳，也不會影響嬰兒的睡眠，但大量飲用還是可能對寶寶有影響。所以，哺乳媽媽最好少攝入含咖啡因的咖啡、茶、軟飲料、巧克力以及某些感冒藥物。

酒精：酒精能迅速進入血液，并能通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。大量飲酒會影響媽媽對孩子需求的反應能力，使媽媽不能很好地照顧孩子。媽媽長期飲酒，可能會影響寶寶的運動發(fā)育。但是少量啤酒能使心情平穩(wěn)，乳汁分泌增多，可適量飲用，不會對媽媽和嬰兒有害。

涼茶：有些媽媽喜歡喝涼茶。但是涼茶性寒，媽媽喝涼茶后，可能引起寶寶大便變稀，大便次數(shù)增多。

易產(chǎn)氣的食物：西藍花、卷心菜、洋蔥等蔬菜里的某些物質(zhì)可能進入媽媽的血液以及乳汁，再傳給寶寶，引起寶寶脹氣。但是，這些蔬菜營養(yǎng)豐富，除非萬不得已，不要放棄食用。通常脹氣是可以避免的。經(jīng)常少量食用或?qū)⑹卟酥笫炝顺远簧?，可以減少脹氣的發(fā)生。

只含熱量的食品：盡量不要吃油膩或甜的食物，如用油炸薯片、糖及蛋糕代替合理的飲食。因為這些食物通常熱量較高，但營養(yǎng)不足，只能提供短暫的能量。

易造成哺乳期嬰兒不適的藥物

進入媽媽體內(nèi)的藥物也會進入乳汁，所以，哺乳期在服用任何藥物之前，必須考慮藥物會不會影響寶寶，會不會影響乳汁分泌。哺乳媽媽用藥，會影響到寶寶的身體，特別是影響寶寶的腎功能，嚴重的會影響肝臟代謝，損傷肝腎。例如，剖宮產(chǎn)后，因為腹部有傷口，一般分娩后需服用抗生素。此時，藥物會通過母乳作用于寶寶身體，而寶寶本身沒有疾病不需要服用抗生素，很可能產(chǎn)生不利影響。如果藥物屬于必須服用的，最好選在給寶寶哺乳后立即服用。大多數(shù)藥物服用1-2小時后，在乳汁中含量最高，用藥兩小時后再到哺乳時，藥物在媽媽體內(nèi)的濃度已降低，對寶寶的影響降到最低程度。

總之，哺乳期的媽媽要注意飲食問題，合理的安排飲食，這樣就可以幫助新媽媽及時調(diào)理好身體，保證身體健康，讓新媽媽的沒有疾病。