坐月子可以吃桂圓嗎

坐月子可以吃桂圓。

桂圓富含維生素、膳食纖維、葡萄糖、蛋白質、微量元素等營養元素，對產婦來說有益氣養血的功效。產婦分娩后體力消耗較大，身體比較虛弱，如果此時吃桂圓湯，可以增加體力，穩定情緒，有助于產婦身體的恢復，所以坐月子是可以吃桂圓的。

[桂圓怎么吃補氣血]

坐月子可以吃桂圓嗎 坐月子吃桂圓的好吃

1、溫補

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。多食桂圓可增進腦力，改善虛冷體質。

2、豐胸

中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤、身材豐滿，所以很多豐胸的補方，都以桂圓作為搭配。

3、安眠

桂圓具有安神養心、補血益脾的功效，桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生，以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。

4、預防子宮癌

研究發現，桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，坐月子食用桂圓，可預防子宮癌的發生，尤其是高齡的接近更年期的產婦。

5、抗衰老

桂圓對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用，產婦坐月子食用可以有效的抗衰老。

坐月子可以吃桂圓嗎 坐月子怎么吃桂圓

1、桂圓肉粥

材料：桂圈肉30克，大米100克，大棗20克，白糖適量。

做法：

(1)將桂圓肉、大米用清水洗凈備用;大棗洗凈后去核切成粒。

(2)取瓦煲1個，注入適量清水，用中火燒開后，加入大米，煲至米開花。

(3)加入大棗、桂圓肉，調入白糖，再用小火煲約10分鐘后即可食用。

2、補血益氣烏雞湯

材料：烏雞半只，紅棗十顆，桂圓十顆，枸杞十顆，老姜三片，大蔥一段，料酒兩湯匙，精鹽一茶匙。

做法：

(1)紅棗桂圓枸杞洗凈。

(2)燒開水，轉中小火，把烏雞放入，不要蓋鍋蓋煮三分鐘，撈出清洗干凈。

(3)砂鍋放水，放料酒和精鹽攪拌均勻，放入烏雞。

(4)放入紅棗桂圓，蔥姜，煲三小時到五小時，出鍋放枸杞子即可。

[桂圓干怎么吃最有營養]