傳統觀念認為，產后女性是不宜吃水果的，因為多數水果屬性偏涼，產婦食用后易誘發“月子病”。那么，真的是這樣嗎?

事實上，新媽媽只要選對水果進補不但不會著涼，還能補充營養，利于產后恢復。但是并不是所有的水果都適合坐月子吃，比如下面這些就不宜食用。

坐月子可以吃水果嗎?

答案是肯定的，只要新媽媽選對水果，適當食用不但不會著涼，還能補充維生素群，有助于身體恢復。

1.幫助復原。水果中的營養元素眾多，包括礦物質、維生素、纖維素等等，產后食用水果可以為身體進行營養補充，讓身體得以復原。

2.預防便秘。很多水果中都含有纖維素，可以幫助新媽媽調節腸胃功能，有效防治便秘。

3.協助育兒。水果還能調節新媽媽的胃口，增強食欲，幫助下奶，讓新媽媽在養育寶寶上更加得心應手。

坐月子不能吃什么水果?

1. 桔子

味酸、性涼。脾胃虛寒、風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核、桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。

2. 西瓜

味甘、性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。

3. 柿子

味甘性寒。氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。

4. 冰鎮水果

冰鎮水果即是冷凍里比較久的水果，夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。從冰箱拿出來的水果要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

5. 梨

梨是涼性的，梨性冷利，多食會損傷脾胃，故凡孕育產婦以及脾胃虛寒、嘔吐清涎、大便溏瀉、腹部冷痛者慎食，肺寒者忌多食。蒸冰糖梨吃是可以的，能夠潤喉、止咳、祛痰效果不錯。

6. 香瓜和哈密瓜

香瓜和哈密瓜性涼，能促進內分泌和造血機能，止渴利尿，可以中和燥熱的體質，幫助排便。因其性偏涼，故每天不宜多吃。

7. 太涼或太熱的水果

水果有涼和溫以及熱之分，夏天里的水果大部分是涼水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼水果，也容易導致寶寶腹瀉。