有些寶媽正處于哺乳期，那么在哺乳期的時候需要注意些什么事情呢？有些食物是不能吃的，因為會通過乳汁傳遞給寶寶，哺乳期什么食物不能吃？

我們常說哺乳媽媽的飲食要講究，絕不是空穴來風，因為這關(guān)系到寶寶的健康—若吃了回奶食物，很可能你就沒有母乳了。因此，哺乳期面對有回奶風險的食物一定要忌口。

接下來將為大家詳細介紹，那些你要謹慎對待的食物（供大家參考）。

1. 辛辣食品和咖啡因

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統(tǒng)吸收后，會改變奶的味道和酸度。

2. 高脂、油炸的食物

油炸類的食物非常誘人，但是對于哺乳期的媽媽來說是非常不合適的。因為這時期的你消化能力還沒有完全恢復，油炸食物難消化，不僅不能給你補充營養(yǎng)，還會影響你的腸胃健康。

3. 腌制的咸菜、咸魚

一到過年家家戶戶就開始腌制咸菜、咸魚，這些東西雖然美味，但是寶媽們還是不要吃或者是少吃為妙。這些咸貨本身就是不健康的，其中含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，可能威脅你和寶寶的健康。

4. 大量的巧克力

媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)。

5. 人參、韭菜等食物

你需要分泌大量的乳汁給寶寶，而人參和韭菜等食物會抑制母乳的分泌，這期間媽媽們?nèi)绻趟粔颍梢猿砸恍┐吣痰氖澄铮热琏a魚湯、豬蹄、雞湯、小米粥等等。

6. 剩飯、剩菜

哺乳期的媽媽們務必吃隔夜飯菜。中醫(yī)認為剩飯剩菜會導致媽媽們熱行寒滯，因為隔夜飯菜是屬于生冷食物的。而且剩飯、剩菜會損傷到脾胃，影響到媽媽們的消化功能。

7. 藥品和酒精

藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內(nèi)。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

哺乳期間可以吃冷飲嗎?

哺媽要說母親的飲食是經(jīng)過消化吸收后通過血液系統(tǒng)進入乳汁的，因此只有食物的成分會對乳汁產(chǎn)生影響，而食物的物理狀態(tài)，例如冷熱，不會直接對嬰兒產(chǎn)生影響。

但大量食用冷飲，會引起胃功能紊亂，影響到寶寶。建議你最好少吃。

哺乳期飲食小 建議：

• 補充足夠水分；

• 保證充足蛋白質(zhì)；

• 飲食做到多樣化。