產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好

2018年10月12日 16:09閱讀次數(shù)：0

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)眼睛健康產(chǎn)后注意事項(xiàng)

有相當(dāng)一部分產(chǎn)后婦女訴說(shuō)她們產(chǎn)前視力很好，可是生了孩子后覺(jué)得眼睛變得不那么好使了，并且還有怕強(qiáng)光，在燈光下做事或看書報(bào)眼睛有又干又澀的感覺(jué)，那么產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好呢？

產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，花青素尤其出眾，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。

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產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好獼猴桃

獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為“維C之王”。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

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產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好蘋果

蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑?duì)視力有關(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。

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產(chǎn)后吃什么對(duì)眼睛好香蕉

香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護(hù)眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。人體在攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣就會(huì)起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀，所以上班族在用眼過(guò)度使我情況下可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)香蕉有助于緩解眼疲勞。

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