有些寶媽生完孩子以后處于哺乳期，在這個時期的飲食也是需要注意的，那么你知道在哺乳期不能吃哪些食物嗎？

正處在哺乳期的媽媽，此時為了寶寶的健康及自身健康著想，切忌貪食。哺乳期不能吃的東西所包含品種較多，但在平常生活中不要嫌麻煩，飲食方面要多做一些考慮。

1、辛辣食品和咖啡因，應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

2、只含熱量的食品，盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片，糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

3、刺激性食物，媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

4、巧克力，因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。 

5、腌制的魚、肉一類食物，一般成人每天食鹽量為4.5—9克。根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。 

6、吃過量味精，食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶。會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期最好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

7、藥品和酒精，藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。

8、不能吃的水果，(1)涼性水果，夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。冰鎮水果，特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌。這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

哺乳期宜吃哪些食物乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食。這樣才能提高乳汁質量，對嬰兒生長發育有利。

1、優質的蛋白質，蛋白質是寶寶生長發育的基礎，魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品等可以提供優質的蛋白質。

2、充足的碳水化合物，媽媽和寶寶能量的來源，米、面、雜糧、土豆、番薯等含有豐富的碳水化合物。哺乳期間要比平日多吃些，哺乳期不能吃什么，這八種食物千萬別貪吃。

3、適量的脂肪，脂肪不但可以提供能量，還可以提供脂肪酸，參與寶寶的大腦發育

4、必須的維生素，深綠色，黃紅色蔬菜及水果，可提供維生素A。適當地曬太陽可剖腹產后注意事項補充維生素D，瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇產后多久會來月經等可提供維生素B。新鮮水果特別是鮮棗、山楂、獼猴桃等含維生素C豐富。5、足夠的礦物質，瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血。牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育，海帶、紫菜等海產品可以提供碘。