哺乳期吃蘋果會回奶嗎

哺乳期吃蘋果不會回奶。

蘋果營養豐富，哺乳期媽媽食蘋果，可補充鋅和碘，通過乳汁傳送給寶寶，有利于寶寶智力發育;還有助產后減肥、補充維生素C、緩解產后疲勞等。

哺乳期吃蘋果好處

1、蘋果能預防蛀牙

蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。

2、蘋果有助產后減肥

很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每周節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產后哺乳期媽媽減肥時，就可以選擇蘋果這種營養又健康的水果，但哺乳期的媽媽可不能只吃蘋果，哺乳期只吃一種食物。并不能夠給寶寶提供足夠而全面的營養。

3、蘋果能補充維生素C

蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。對于選擇剖腹產的媽媽而言，豐富的維生素C還能加速傷痕的恢復。

4、蘋果能緩解產后疲勞

酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。

哺乳期吃蘋果注意事項

1、蘋果核不能吃：蘋果蘋果核里含有氫氰酸，氫氰酸是一種有毒物質，而且是劇毒。如果在吃蘋果的時候，如果吃到了蘋果核們就要吐出來。氫氰酸在人體堆積久了，會使我們頭暈、呼吸不暢等不良癥狀。所以蘋果核一定不能吃。

2、不吃“有毒”的蘋果：現在很多商家，為了讓蘋果看起來更加新鮮，賣相更加的好，就會給蘋果“打蠟”，上激素和催紅素。這些物質都是對人體有害的。所以如你看到有些蘋果顏色不同，表面又異常的光滑就不要吃了。

3、剛剛吃完晚飯不要吃蘋果：食用蘋果的時間最好不要在剛剛吃完晚飯后，最好是在吃完晚飯后的一個小時，這樣也有助于消化。

4、在食用蘋果時，有些食物適合于蘋果同食，也有一些不適合于蘋果同食。像腌制類的食品就可以同蘋果一起吃，可以防癌，大家都知道腌制食品，吃多了會致癌，所以可以同蘋果吃，防癌。蘋果可以同香蕉一起吃，可以防止鉛中毒。蘋果同綠茶同食，可以防癌抗老化。蘋果不要和胡蘿卜一起吃，兩者同食會破壞維生素c，容易引發甲狀腺腫的物質。還有蘋果不要與海鮮同食，蘋果中的鞣酸，與海鮮的一些物質融合之后，會導致我們惡心、嘔吐、腹痛等不良癥狀。