坐月子是可以吃堅(jiān)果的，堅(jiān)果含有許多營養(yǎng) ，但是要適量，適量吃有利于寶媽們的身體健康，可以讓寶媽的身體機(jī)能慢慢恢復(fù)到生寶寶之前的狀態(tài)。

坐月子吃腰果的好處

1、解乏通便。月子里新媽媽照顧寶寶容易疲勞無力，腰果有解乏的功效。

2、通乳。腰果含有大量的鐵和鋅等營養(yǎng)元素，有助于產(chǎn)后媽媽們下奶和身體復(fù)原。

3、皮膚光潔。腰果含有大量的油脂，可以有效淡化妊娠紋，活膚光潔的皮膚。

坐月子吃板栗的好處

1、止血活血。產(chǎn)婦經(jīng)過分娩之后，失血較多，身體比較虛弱，板栗有助于為身體止血活血。

2、提高免疫力。食用適量的板栗可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)身體的恢復(fù)。

3、滋潤皮膚。產(chǎn)后媽媽的皮膚容易干燥可以幫助改善。

坐月子吃夏威夷果的好處

1、補(bǔ)腦。產(chǎn)后媽媽記憶力下降，產(chǎn)后適量食用夏威夷果可以增加大腦營養(yǎng)，防治記憶力下降。

2、皮膚保濕。夏威夷果中的葉酸、核黃酸，可以起到保濕肌膚的功效，可以保持皮膚的健康。