坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎 月子飲食要注意這些事項(xiàng)
2021年05月21日 18:11閱讀次數(shù)：79
標(biāo)簽：坐月子飲食健康芝麻糊產(chǎn)后注意事項(xiàng)
產(chǎn)婦剛生完孩子后，身體較為虛弱，剛開始飲食應(yīng)清淡些，盡量吃一些流質(zhì)食物，再慢慢過渡到正常飲食。那么，坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎？
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊嗎
坐月子可以吃紫米黑芝麻糊，也可以喝五谷雜糧米糊，都屬于流質(zhì)的食物，比較容易消化，不用擔(dān)心會刺激產(chǎn)婦的腸胃。當(dāng)然也不要多吃，適量吃一些是比較好的。
坐月子飲食注意事項(xiàng)：
1、不能吃生冷的食物，即使是在夏天坐月子，冰的飲料或者冰激凌等都不能吃，還有辛辣刺激的食物也不能吃，否則會影響子宮恢復(fù)，對惡露排出不利，還可能引發(fā)月子病。
2、多吃一些補(bǔ)鐵的食物，比如紅棗、豬肝、牛肉等，其中都含有豐富的鐵元素，有補(bǔ)血的效果。
3、飲食還要做到少食多餐，避免暴飲暴食，葷素搭配，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物。
4、多喝有營養(yǎng)的湯水，不僅僅能幫助身體恢復(fù)體力，對促進(jìn)奶水分泌也是很有幫助的。
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