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重陽節的意義一：敬祖 重陽節和除夕、清明、中元三節都是中國傳統的祭祖節日。古人有慎終追遠的傳統，過節總是會先祭拜先祖，漸漸的祭祖文化演變成古代的“五禮”之一。祭祖文化的背后是人們家族觀念的體現，相同的血緣和共同的祖先讓家族親人間更具凝聚力，讓家族成了每個人社交圈中最重要的一環，許多人暮年希望落葉歸根正是受家族觀念的影響。 在現代化進程中，家族的觀念越來越淡薄，人們對祖先的認識也越來越少，在這個傳統節日里，孩子們應該去了解自己的祖先和家族，因為家是每個人的根，家族是每個家的根，而祖先則是所有家族的根。知祖敬祖，是這個節日里每個人都要上的第一堂課。 重陽節的意義二：敬老 九九重陽節，在古代九是極數，是最大的數字，而且九九與“久久”同音，于是被賦予了“長長久久”的含義，寄托著對老人健康長壽的祝福。從西漢時人們“設宴求壽”到198

哺乳期媽媽應該吃什么 1、蛋白質 蛋白質是寶寶生長發育的基礎。哺乳期多吃富含蛋白質食物：魚、禽、肉及動物內臟、蛋、奶及豆制品等。 2、碳水化合物 碳水化合物是獲取能量的來源。哺乳期多吃米、面、雜糧、土豆、番薯等，攝取豐富的碳水化合物。 3、脂肪 哺乳期攝取適量的脂肪獲得能量和脂肪酸，脂肪酸可參與寶寶的大腦發育。 4、維生素 哺乳期多吃深綠色，黃紅色的蔬菜及水果攝取維生素A;多吃瘦肉，蛋，肝，粗糧，蘑菇等攝取維生素B;多吃新鮮水果攝取維生素C。 5、礦物質 哺乳期多吃瘦肉、血豆腐、肝等含鐵的食物可預防乳母貧血;多吃牛奶、豆類、芝麻醬等含鈣食物可促進寶寶骨骼的生長發育;多吃海帶、紫菜等海產品可以攝取碘。 產后2周適合吃的食物 產后第

[諾芒底1905] 世界黃金奶源地帶，高品質牛奶都產自這里 同屬黃金奶源帶  牛奶品質大不同 在上述“黃金奶源帶地”中，荷蘭、澳大利亞、新西蘭的奶制品最被中國消費者熟知。荷蘭作為荷斯坦奶牛的原產地，雖然地處北緯49-53度之間，但北大西洋暖流帶來的暖濕氣流讓荷蘭潮濕、溫暖，因此滋養了得天獨厚的黑麥草，其干草粗蛋白含量可達25%以上。好牧草、好氣候，再加上荷蘭執行歐盟最高要求的收奶標準，自然使高品質的荷蘭牛奶深受世界各國消費者喜愛。 不過，也并非所有“黃金奶源帶地”的牛奶都能實現穩定的高標準產出。以奶牛場數量占美國20%的威斯康辛州為例，這里冬季均溫平均溫度最低可達-12°C，夏季均溫平均溫度則為19-22°C。較寒冷的氣候，可以一定程度上減少奶牛疫病發病率，但溫帶大陸性氣候漫長的冬季，也減少了奶牛的戶外活動時間和新鮮牧草的供應。牧草質量和奶牛運動量隨季節變化，造

三大營養素 1. 碳水化合物提供每日所需熱量 的50%?55%,其主要的形式是有 益健康的糖分，能穩定釋放能量，主 要來源于面食、谷物和水果。 2. 健康的脂肪提供每日所需能量 的30%。 3. 蛋白質提供每日所需能量的 15%~20% 孕期怎么調整飲食 1. 每段時間的攝入量是不一樣的，孕中期和孕晚期每天要比未孕時多吃15克和20克蛋白質，分別達到80克和85克。 2. 飲食蛋白質最好來源是奶類、蛋類、魚類和肉類等動物性食物，它們的蛋白質(氨基酸)組成與人體接近，具有很高的營養價值。 3. 孕中期和孕晚期，每天宜攝入奶300~500克、蛋類50克、畜禽肉類100克、魚類和海鮮100~150克。 4. 在日常飲食中，富含蛋白質的動物食品有牛肉、鯉魚、肝類、蛋、豬肉、雞肉、

孕早期心理變化 孕早期起初是想象著孩子的模樣，憑想象感覺著腹中的小生命，沉浸在小生命到來的喜悅，不久妊娠反應，帶來的不適引起孕婦焦慮和煩惱，擔心懷孕的失敗，恐懼分娩的痛苦，憂慮腹內胎兒的健康，甚至產生莫名其妙的壓抑。孕早期的內心體驗往往是復雜的、矛盾的，即心理上存在所謂的“早孕抑郁” 孕中期心理變化 進入孕中期，孕婦的情緒會隨著妊娠初期的不適逐漸消失，情緒也趨于穩定。胎動的出現對準媽媽而言是一種令人興奮的信號和莫大的安慰，懷孕失敗的恐懼驟減，取而代之的是更多的幸福感和自豪感。孕中期是孕婦心理上的“黃金時期” 孕晚期心理變化 孕晚期孕婦重新感到壓抑和焦慮，無論是生理還是心理都承擔了更大的負荷。心理壓力主要源于:擔心是否能安全分娩;擔心分娩過程不順利或者剖宮產;擔心胎兒發育是否正常;擔心體型改變或變得

催奶湯喝的時機 1. 而催奶湯的飲用時間也是大有講究的，不宜早也不宜遲，在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。 2.很多媽媽都知道初乳的的重要性，媽媽們出了產房后應盡可能地給嬰兒喂初乳，大約在產后第四天，乳腺才開始分泌真正的乳汁。所以在產后第三天開始給產婦催乳是比較適宜的。它既能為初乳過后分泌大量乳汁作準備，又可使產婦根據下乳情況，隨時控制湯飲數量。 3. 產婦若是身體健壯，且產后初乳量較多，可適當推遲喝湯的時間，喝湯量也可適當減少，以免乳房過度充盈淤積而不適，甚者可能發生急性乳腺炎。 4. 若產后各方面情況比較差，可適當早一些進食湯飲，吃的量也多些，進食時應根據身體狀況而定，防止胃腸負擔過重而出現消化不良。 5. 催奶湯若喝得過早，乳汁下來過快過多，這時新生兒又吃不了那么多，容易造成浪費。同時，由于乳汁分泌過多，會使

更聰明的脂肪 1. 母乳中含有促進大腦生長的脂肪，叫DHA (二十二碳六烯酸)和ARA (花生四烯酸)， 都屬于omega-3脂肪酸，對神經組織的生長發育至關重要。 2. DHA是形成髓磷脂的重要成分，髓磷脂是一種包裹在神經外圍的絕緣外殼，起保護作用，使神經電波反應更迅速，能夠更準確地到達目的地。 3. 研究表明，在那些母乳喂養的寶寶的大腦中DHA濃度最高，喂的時間越長就越高。 4. 現在很多奶粉生產商將DHA和ARA配入嬰兒奶粉。然而，DHA只是有待我們去認識的幾百種母乳營養物質里的一種,是這些營養元素的共同作用，才創造出人類聰明的大腦。 充足的DHA可能對記憶力，認知能力有幫助： 1.孕產婦每天攝入600毫克DHA的健康飲食可能有助于改善閱讀能力，記憶力和行為。 2.DHA的

1、清潔乳頭 孕后5個月開始，每天用肥皂水和軟毛巾輕輕揉搓乳頭約1-2分鐘，然后用清水洗凈 2、防皸裂護理 及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕媽咪可以用植物油或礦物油涂敷乳頭，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗進行清除，并在乳頭上涂防裂油。 3、做乳頭按摩操 經常進行乳頭按摩使乳頭能夠適應外部的刺激，可以預防因哺乳而造成的乳頭龜裂等疾病。洗浴后正確按摩乳房。每次清洗乳暈和乳頭后，用熱毛巾敷蓋乳房并用手輕輕地按住;將乳房上擦凈后涂一些橄欖油，并用涂有橄欖油的手指從乳房四周由內向外輕輕按摩;用手指腹在乳房周圍以畫圈方式輕輕按摩;輕輕按住乳房并從四周向乳頭方向輕輕按摩;拇指和食指壓住乳暈邊緣，再用兩指輕輕擠壓。 4、如果有乳頭凹陷癥狀 每天中午和下午分兩次為自己

產后喂奶注意 1. 產后一周遵循多接觸、多吸吮、按需喂養的原則。 2. 出生后盡早讓寶寶多吸吮媽媽乳頭，寶寶餓了就喂，沒醒沒哭就無需定時定量去喂養，一般按需喂養多數1-2小時一次，正常情況不需要特意吵醒寶寶喂奶，如果寶寶體重輕低于5斤，夜間超過4小時仍然沒有哭鬧饑餓表現，再考慮吵醒寶寶來喂奶，以免寶寶發生低血糖沒有氣力哭鬧來提醒媽媽喂奶了。 3. 產后根據寶寶需要量進行發奶，發奶時間不要太早，遵循乳腺導管通暢才能發奶，判斷標準為沒有硬結即可，出生頭幾天，寶寶需要奶水不多，過早過多的發奶，在寶寶沒有吸吮干凈的情況下，容易將奶脹退。 產后媽媽注意 1. 產后需要注意的東西有很多，不要外出受風，不要碰生冷刺激性的食物，不要碰涼水，要注意保暖，科學坐月子很重要。 2. 因為產后女性的身體非常的虛弱，

讓孩子學會用奶瓶喝奶 職場媽媽這一階段首先要做到的是讓孩子學會用奶瓶喝奶。這項工作可以從上班前半個月開始做，母親可以先把母乳擠到奶瓶里，減掉1-2次親自哺乳，讓其他人用奶瓶喂孩子，讓孩子慢慢適應這種吃奶的方式。與此同時，母親還要根據上班后的作息來調整孩子的喂奶時間，使孩子逐漸適應改變了的吃奶規律，不至于因為喂奶時間的突然變動而挨餓。 上班時怎么收集母乳 上班時，母親應該帶上吸奶器，奶瓶，保溫桶，冰塊等工具，利用工作的休息時間收集母乳，一般情況下，母親應該每隔3小時擠1次奶，使自己乳房有規律的排空，以防母乳分泌量減少，收集來的母乳可裝入保鮮袋里，放入裝有冰塊的保溫桶中或單位的冰箱中保存 上班時怎么擠乳 擠乳時，母親可以找一個既安靜又隱秘的角落，用自帶的擠乳器或雙手把乳汁擠出來，裝入消過毒的保鮮袋或奶

在我國的女性群體中，“精致媽媽”人群數量正在逐步擴大，已經達到了一億規模。以80后、90后為代表的“精致媽媽”們普遍是高收入和高學歷群體。她們大都生活在一二線城市，對于生活品質特別是家庭飲食有高質量需求。尤其是近年來，“精致媽媽”們在為孩子和家人準備一日三餐時，更青睞于口碑品牌。其中，她們對早餐食品的衡量標準與特色化要求不斷更新迭代。今天，小編就向大家推薦十大“精致媽媽”必買早餐食品（排名不分先后）。 窩小芽饅頭   健康指數：★★★★ 營養指數：★★★★ 口碑指數：★★★ 顏值指數：★★★ 剁手指數：★★★ 都說一日之計在于晨，早餐不僅要吃飽，還要營養搭配科學合理。尤其是在主食方面，如果要照顧到寶寶們的腸胃與營養，千萬不能馬虎對待。有科學研究表明，中國的飲食習慣偏碳水，但蛋白質

哺乳關鍵 1.當寶寶出生、胎盤娩出，雌性激素和孕激素的水平就會驟降。沒有了孕期激素的抑制作用，泌乳素就開始指揮制造乳汁的工作了。 分娩后半小時讓嬰兒吸吮，是促使奶水盡快產生的最好的方法，同時，也可以避免乳房充血。 2.要想讓乳汁充沛，分娩后的媽媽最需要的就是良好的休息，以及勤快的哺乳。 由于月子期間由于乳房的尺寸及重量均增加，因此應穿著合身舒適的棉質胸罩。每天應更換干凈的內衣; 3.如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，應避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應更換胸墊。 4.每次哺乳前或后不需要刻意清潔乳頭，哺乳完后可以在乳暈上涂點乳汁，這樣做既可以保護乳房皮膚，也可以讓寶寶吃進一些有益菌，在戴上胸罩之前，用一塊軟布輕輕地吸干乳頭上面的水分。 5.過去常常建議讓乳頭風干，曬陽光甚至用

給寶寶們不斷補充營養，一直是媽媽們非常關心的日常大事。剛出生不久的小寶寶自然應當以母乳作為最好的營養來源。隨著寶寶成長到了4－6個月之后，輔食添加就必須要開始了。因為在這個階段，寶寶體內儲存的鐵等營養素逐漸消耗完，只有及時加輔食才能補充寶寶的營養所需。與此同時，日常食用輔食還能鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽和消化能力，促進寶寶的牙齒發育，也為未來斷奶提前做好準備。一般來說，給寶寶添加輔食的初期應添加強化鐵的谷類米粉等，后期再逐步添加蔬菜、水果、魚肉等。那么，有哪一些高品質營養輔食是寶媽們必備的呢？今天，小編就精選了市場上銷量、口碑一流的十大品牌（排名不分先后）。 一、亨氏米粉 健康指數：★★★★ 營養指數：★★★★★ 口碑指數：★★★★ 顏值指數：★★★ 剁手指數：★★★★  剛出生不久

如今不光女星有“容貌焦慮”、“身材焦慮”，男明星們也開始“卷”起來了，紛紛開始運動健身，平時錄節目健身器材、蛋白粉都是隨身攜帶，王一博還曾經秀過自己干吃蛋白粉的絕技。 說到這，忍不住想問，蛋白粉是健身人士專屬么？蛋白粉真的有用嘛？平時靠食補能達到到到同樣的效果嗎？是不是智商稅？今天就通過一款熱門的明星蛋白粉——Swisse斯維詩乳清蛋白粉，來看看吃蛋白粉和正常吃食物有什么區別，蛋白粉到底有什么神奇功效。 蛋白粉vs普通食物 首先從質的方面來說，蛋白粉的成分主要是優質蛋白，像Swisse斯維詩乳清蛋白粉更是選用乳清蛋白，成分更加優質。而日常的普通飲食，攝入的蛋白質質量參差不齊，而且除了蛋白質外還會攝入很多其他的物質。 其次在量的方面，二者也有很大的差距。舉一個例子，有人計算過如果想要補充20g優質

第一次懷孕的新手媽媽或許聽過“懷孕要補充葉酸”這個說法，于是會開始了解什么是葉酸以及如何補充它。而補充這類微量元素的常用途徑多是通過營養補充劑來攝取，其中“鐵葉酸片”就深受許多孕媽的歡迎。但對于第一次懷孕的新手媽媽來說，“鐵葉酸片”還是一種十分陌生的營養補充劑。本篇文章就帶新手媽媽來了解它的作用，幫助她們在孕期更好地維持自己和胎兒的健康。 什么是鐵葉酸片 鐵葉酸片是一種含有葉酸和亞鐵成分的膳食營養補充劑，主要是針對備孕及孕產期的婦女人群。其中葉酸是維生素B9，能夠預防胎兒出現神經缺陷；亞鐵則可以預防孕婦出現貧血的狀況。這兩種成分相輔相成，對孕期媽媽和胎兒都有很大的幫助。 鐵葉酸片的作用 補葉酸 葉酸可以預防胎兒出現先天性畸形，如心臟缺陷，唇裂缺陷（兔唇）等疾病，同時還能夠促進胎兒

近日，法國高端母嬰品牌Ellebebe成功進駐全國Olé精品商超，這也是品牌布局線下高端母嬰渠道的里程碑。   母嬰賽道消費升級，高端洗護迎來新契機 隨著二胎、三胎政策的放開，母嬰賽道正在經歷消費升級和迅速發展的階段。目前中國的母嬰市場，正在從剛需型向精細養護型過度。一方面，成分黨媽媽人群呈上升趨勢，她們對寶寶的護膚安全意識逐步提高，尤其是在今年年初被曝光的寶寶激素面霜事件，表示“安全”仍然是母嬰行業最為關注的問題。   目前我國有超過1000個嬰幼兒洗護產品品牌，盡管母嬰產品一直以來是大眾剛需，伴隨著“少而精 精而美”的育兒理念，新生代寶爸寶媽對生活品質有更高的要求，更注重產品品質、口碑和顏值。這樣的消費觀念，也直接帶動了母嬰市場消費升級。相比于近一年的中高端市場份額均有所擴張，分別占比為53%和 30

生活節奏的加快，越來越多人被“速凍”的美食所征服。速凍餃子，作為速凍美食大軍中的一員，是被人們“翻（點）牌（名）”最多的，每次想吃餃子又沒有時間親手包餃子的時候，來上一袋速凍餃子，只需十來分鐘即可享受到美味帶來的幸福時光。不過，市面上的速凍餃子品牌眾多，在口味和價格上是有很大差別的，那么，什么樣的速凍餃子可以滿足大家挑剔的口味和味蕾呢？不妨了解一下下面這十款高品質速凍水餃。 第一款：理象國蝦仁韭菜三鮮水餃 健康指數：★★★★ 營養指數：★★★★ 口碑指數：★★★★★ 顏值指數：★★★★ 剁手指數：★★★★ 理象國蝦仁韭菜三鮮水餃全部手工制作而成，逼格滿滿。面皮選用來自北緯41度黃金小麥產地的小麥粉制作而成，原麥香濃郁，而且口感更加勁道，濃郁韭香混合炒制噴香的雞蛋以及清甜蝦仁精心配制而成的

了解最佳受孕期 很多壓力都是因為久備不孕造成的。這時候就需要多多了解正確受孕的過程。比如女性應該了解自己的月經周期，通過體溫監測、排卵試紙、B超監測、觀察白帶拉絲情況等找到準確的排卵日。通過排卵日同房提高受孕幾率。 與其他孕媽交流 當生活目標全部變成生孩子，想沒有壓力都是很難的一件事情。這時候可以多和身邊其他備孕的人多多交流，說不定很多問題也能得以解決，同時還能提高自己的信心、放松到心情。 轉移自己的注意 如果備孕中的負面情緒已經影響到了伴侶間的關系。不如暫時把備孕、排卵期等暫時扔到一邊吧。充分放松下自己的心情，讓自己的身體和心理都充分的休息一下。也能得以緩和自己和伴侶的關系。心情好了，好孕自然也能更快到來。 尋求專業醫生 可以尋找心理醫生的幫助，進行心理干預

鈣鐵鋅是兒童成長發育過程中不可或缺的“好朋友”，很多父母都非常關注兒童鈣鐵鋅的補充問題，兒童缺乏鈣鐵鋅會有哪些影響？怎么補充更科學？ 一、鈣鐵鋅缺乏對兒童的影響 （1）缺鈣的影響 我們可以看到身邊會有些孩子出現生長發育遲緩、骨骼變形、牙齒發育不良等問題，其實這跟人體缺鈣有一定的關系。鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，而且在維持人體循環、呼吸、神經、內分泌和免疫等各個系統正常生理功能中都起著十分重要的作用。想要維持人體細胞的正常生理狀態也要依賴鈣元素。 缺鐵的影響 鐵是構成人體必不可少的元素之一，人體的能量代謝和免疫系統運轉都需要鐵的參與。兒童缺鐵可能會出現缺鐵性氣血不足，導致生長發育遲緩，免疫力和低下，影響到孩子的健康和發育成長。 缺鋅的影響 鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發育、

推薦菜譜 1.豬腳燉花生。 先買回來的花生(去外殼，保留紅衣)先放在水里浸半個小時，其間，將豬腳處理好，洗干凈，同花生地起燉湯喝，肉爛，加鹽調味就可 2.美式脆海魚 帶魚的脂肪含量高于一般魚類，具有降低膽固醇的作用;帶魚還含有豐富的鎂元素，對心血管系統有很好的保護作用，有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效 3.當然除了以上這些之外，孕期盡量不要吃高糖、高 脂又沒有營養的垃圾食品。糖果、甜 點、碳酸飲料和包裝食品往往沒什么營養。 均衡營養怎么做 你要吃營養豐富的食物，提供 足夠的熱量。為了營養均衡，你需要 攝入下面5類基本食物(一份水果、 蔬菜和谷物的量從1/4杯到1/2杯不 等，一份肉和豆類的量是50克)： 1.全麥面包、谷物